09 Mar

¿Con que ojos ves el mundo?

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Todo aquello en lo que te concentras tiende a aumentar. Por eso es importante tomar unos minutos al día y reflexionar ¿con que ojos estoy viendo el mundo, lo que percibo es real o es sólo el resultado de lo que he vivido hasta ahora?

En su libro “El éxito no llega por casualidad”, el Dr. Lair Ribeiro nos comparte algunas de las ilusiones  mas comunes que experimentamos los seres humanos producto de nuestras vivencias. Una de ellas es pensar “lo que vemos, es.”  Interpretar un hecho como bueno o malo, va a depender de tu punto de vista, de tu visión del mundo.  Sin embargo no siempre las cosas son como uno las ve. Una persona con tatuajes no necesariamente  es un vago o una persona con traje no siempre es exitosa. Guiarnos por estereotipos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida puede limitarnos y crearnos un mundo estrecho, limitado y hostil. Dar un segunda ojeada o darle la oportunidad a otra persona, es darse otra oportunidad a uno mismo.

En esta vida, uno tiene lo que escoge. Lo único que debemos cuidar es en entrenar a la mente de forma adecuada  para que nos entregue lo que le pedimos.  ¿Cuantas veces no te has escuchado decirte a ti mismo: “no quiero fallar,  lo ultimo que deseo es que esto pase, por nada del mundo escogería a este tipo de persona como amigo, esposo, compañero, etc”.  Y justo eso es lo que terminas obteniendo.

Esto sucede porque hay una ley  que dice “toda creencia, una vez establecida, procura perpetuarse”. Pero también hay otra ley que dice: “Toda información nueva, tiende a sustituir a la antigua y es la última experiencia la que generalmente permanece”. Entonces hay que prestar atención a la calidad de información con la que alimentamos a nuestra mente.

¿Con que ojos ves al mundo? se refiere principalmente a recordar que, si una vez te caíste de la bicicleta no necesariamente tienes que tirarla a la basura. Si una vez te caíste puedes volver a subirte e intentarlo una vez mas, y otra vez y otra, hasta que resulte en lo que deseabas. Visualizarte en ese lugar al que quieres llegar es un recurso indispensable para instalar NUEVAS creencias en tu mente.

Dos puntos fundamentales que considero debemos cuidar son: con que tipo de personas nos relacionamos y que tipo de cosas estamos atrayendo.

Es importante saber escoger el ambiente y las relaciones que propicien y nos acerquen a aquello que deseamos. Convivir con personas negativas poco a poco puede transformarnos en una de ellas. Busca y acércate a aquellas personas que consideres un “role model” a seguir. Copia lo mejor de ellas, pregúntales que cosas han hecho o dejado de hacer, que hábitos han adquirido, que ideas han sembrado en su mente. Ellos son personas como nosotros, que en su momento también tuvieron metas e ideales, ¿que han hecho diferente?

Y por ultimo es importante recordar que las cosas semejantes se atraen: en ningún caso el dinero va al pobre (porque ya no sería pobre), el amor no podría acceder a la mente de una persona amargada o envidiosa, y el éxito raramente se compagina con personas fracasadas o con baja autoestima. Pensar, sentir, actuar y comportarse COMO SI YA fueras una persona exitosa, amorosa, próspera y positiva, atraerá experiencias que se le asemejen. Trata de reconocer cuales son tus fortalezas, trabaja en eso que eres fuerte y el resto llegará poco a poco.

Hay un proverbio hindú que dice: “Si no eres feliz con lo que tienes, tampoco lo serás cuando logres lo que quieres”. AGRADECE lo que hoy hay en tu vida. Enumera las cosas por las que te sientes bendecido, recuerda esos momentos en los que has sido capaz de lograr grandes metas, revive las situaciones que te han hecho sentir orgulloso de ti mismo, vuelve a vivir esas veces en las que alguien mas te ha alabado o te ha tomado como ejemplo. ESO ES LO QUE NECESITA TU MENTE: pensamientos positivos y recordatorios de que SI PUEDES lograr grandes cosas.

Ahora si puedes preguntarte: “¿con que ojos veo el mundo?” y comenzar a hacer los cambios que necesites.

SUERTE!

01 Mar

Descubre tu propia felicidad

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Para empezar con este bello trabajo, creo que hay que abrir esa puerta que nos permita entrar dentro de nosotros mismos y comenzar a conocernos… ¿porque?  Porque siempre estamos mirando afuera, comparándonos con otros, viendo hacia el pasado o tratando de adivinar le futuro.

Byron Katie nos enseña en su libro “Amar lo que es” que hay una herramienta muy poderosa que es: tratar de experimentar lo que YA ESTA EN TI, lo que nunca se ha movido y lo que siempre te está esperando.  Ella nos recomienda:  “Advierte cuando tus pensamientos NO están de acuerdo con la realidad”

“Y es que sufrimos cuando creemos en un pensamiento, y cuando estamos seguros que ese pensamiento ES la realidad.”

¡A todos nos pasa! Siempre estamos pensando: “la gente debería de ser mas amable, a los niños deberían educarlos mejor, mis vecinos deberían tener mas limpia la calle, la cajera del super debería cobrar mas rápido, mi esposa debería ser mas cariñosa o mi esposo debería estar mas delgado…”  Toda la tensión que acumulamos día a día se debe a que siempre estamos “discutiendo” o en desacuerdo con LO QUE ES.

“Desear una realidad diferente, es un deseo imposible de satisfacer”

Y muchos de ustedes tal vez reaccionarán a esta frase diciendo que esta es una actitud pasiva, que esto les quita el poder de cambiar la realidad, que cuando o como vamos a trabajar en nuestros sueños, etc. pero yo les quiero recordar que es muy diferente afirmar: “ojalá no hubiera perdido mi trabajo” y quedarnos ahí estancados días, semanas y meses lamentándonos, a decir y pensar de una vez por todas: “he perdido mi trabajo, ahora ¿que puedo hacer?”

Siempre que te topes de frente con la realidad, con los hechos o con los actos, es muy importante NO luchar contra ellos, si no tratar de entender el mensaje o la bendición que se esconde detrás.

“Solo hay una dimensión sobre la que tienes todo el control: tu vida interior.”

Y por otro lado, quiero recordarte también que hay dos tipos de asuntos: los tuyos y los de los otros. Porque cuando alguien viene a mi consultorio y me dice que se siente herido, solo, ansioso o deprimido, casi siempre sé que está inmiscuido en los asuntos “alguien mas”. Y al comenzar a indagar, me doy cuenta que están totalmente convencidos que ellos saben lo que es mejor para otra u otras personas, y entonces les pregunto: “¿Y sabes lo que es mejor para ti, sabes lo que TU necesitas? Entonces ese es tu único asunto”.

Así que la próxima vez que sientas cualquier cosa distinta a la Paz Interior, pregúntate si estás viviendo en el presente y/o si estás viviendo mentalmente los asuntos de otras personas.

Que tengas un excelente inicio de mes!

05 Feb

Esos talentos que todos tenemos…

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Es tiempo de descubrirlos

Cerca de 10 años trabajando en Recursos Humanos me dieron una visión clara acerca de lo que la gente piensa de si misma. Es impresionante. Cada vez que preguntaba “¿puedes enumerar por favor 5 cosas que no te gustan de ti mismo?” la respuesta era inmediata, rápida, concisa. Todos o casi todos tenían fresco en la mente para que NO eran buenos o cuales eran sus fallas. Pero entonces llegaba la pregunta difícil: “Y ahora por favor dime 10 cosas buenas acerca de ti” El silencio era sepulcral… Dubitación, vergüenza, nervios. Pocos llegaban a pensar objetivamente acerca de sus fortalezas y mucho menos a enumerarlas.
La humanidad ha cultivado una obsesión por las deficiencias: los médicos estudian la enfermedad para aprender sobre la salud, los psicólogos estudiamos las causas de un divorcio para poder establecer como es una pareja feliz, en las escuelas encasillan a los niños “problema” como si de un trofeo se tratase y las dietas nos dicen que es lo que hemos comido erróneamente  para entonces sugerirnos que debemos cambiar.
Analizar y centrarse en nuestras deficiencias no es garantía de que de ahí podamos obtener información valiosa acerca de nuestros puntos fuertes. Las fortalezas de cada quien tienen patrones específicos y singulares.

¿Cuántos de ustedes hacen diariamente lo que mas les gusta y para lo que son buenos?

Lo importante acerca de nuestras fortalezas es, tomar conciencia de ellas.

¿Que te gusta, para que eres bueno?

¿Hay algo de ti que no te gusta, te hace sentir culpable y no te deja avanzar?

Entonces estás demasiado centrado en tus debilidades.

No voy a platicarte aquí, en estas pocas líneas, como hacer un cambio radical en tu vida. Lo que deseo es que esta reflexión te ayude a entender -si es tu caso- que necesitas cambiar para salir del hoyo en el que te encuentras, y que mas bien se siente como una llanta patinando en el lodo… estás poniendo toda tu energía y parece que siempre estas en el mismo sitio. ¿Te suena familiar?

Paso 1.  Define cuáles son tus talentos naturales

Piensa si los estás utilizando, si los están aprovechando en la empresa para la que trabajas o si en realidad nunca te has tomado la molestia de identificarlos.

Paso 2. Identifica si, sobre esos talentos, has adquirido el conocimiento necesario para destacarte entre los demás.

Paso 3. Reconoce si con el paso del tiempo, la práctica te ha ayudado a perfeccionarte, es decir si has adquirido destreza.

Si solo has conseguido llegar hasta el paso 1, vas por buen camino. No todos los días la gente se detiene a preguntarse ¿que estoy haciendo mal, como puedo mejorar? Y eso es un gran avance.

Define que te gusta, para que eres bueno, que te apasiona, que podrías hacer durante cien años… y el cambio se notará. El simple hecho de tenerlo en la mente todos los días, puede convertirte en un imán para atraer a la gente, al trabajo, al esposo, a los amigos, etc. CORRECTOS y a todo lo que SI quieres en tu vida.

En mi próximo post seguiré compartiendo contigo estrategias estudiadas y efectivas para descubrir y reconocer al gigante que vive -tal vez dormido- dentro de ti.

30 Dic

2016: La libertad de elegir

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Si las rocas son movidas, incluso un río cambiará su fluir.

Los mas poderosos ríos fluyen por donde encuentran aperturas entre los acantilados y las rocas.
Si a un río se le pone una represa, si las paredes del acantilado se mueven, si las rocas son corridas, fluirá en un curso diferente. Podría incluso hacerse que fluya en sentido contrario si la tierra se moviese lo suficiente.

Pasa lo mismo con el fluir de nuestras vidas. Una vez que los objetos fijos de nuestras vidas se mueven, nuestras circunstancias cambian. Si nos mudamos a otra ciudad, la vida cambiará. Si nos casamos con una persona en vez de otra, la vida será diferente. Si situamos nuestro negocio en un buen vecindario, la vida será próspera. Si elegimos una casa en un buen emplazamiento, la vida será saludable. Si disponemos nuestros muebles adecuadamente, nuestra vida será confortable. Si comemos correctamente, la vida será prolongada.

Este año que está a punto de comenzar, date cuenta de que el fluir de la vida puede ser afectado y hasta cierto grado manipulado conscientemente simplemente alterando sus parámetros.

“La vida es el flujo de la energía. Es el aire que respiramos, la fuerza que mueve el clima, la fuerza de todas nuestras mentes combinadas. Mantiene los ríos fluyendo, nuestros corazones palpitando, y el cielo azul. Este flujo de energía se mueve constantemente según los puntos fijos que existen en cualquier momento dado. Por lo tanto, al manipular los puntos cardinales de nuestras vidas, podemos cambiar el fluir.” *

Que maravillosa sensación darnos cuenta que “La libertad de elegir y de cambiar nos pertenece a nosotros.”

Excelente y Consciente 2016 para todos !!

 

*Deng Ming-Dao

11 Sep

VIDEO: El origen emocional de las enfermedades

Todos representamos mediante síntomas físicos, problemas emocionales que tenemos en nuestra vida. Mi objetivo es ayudarte a recordar que MENTE y CUERPO están interconectados y que una enfermedad, lejos de ser un castigo, puede ser un REGALO, una señal de como puedes mejorar tu vida e ir más allá de tu síntoma.

Nota: Tus comentarios me ayudarán a crear la siguiente cápsula. Por favor sugiere alguna enfermedad o padecimiento que te gustaría que comentara o bien algún órgano en especial sobre el cual te  gustaría que habláramos. GRACIAS por tu ayuda!!

 

27 Feb

Reflexión: “Déjala secar”

¡Buen día!

Les comparto esta reflexión acerca de uno de las emociones más comunes, pero más difíciles de manejar: La ira.

Espero la disfruten tanto como yo!

“Déjala secar”

Mariana se puso muy feliz por haber ganado en la tómbola un juego de té multicolor.

Al día siguiente, Julia, su amiguita, vino temprano a invitarla a jugar, pero Mariana no podía pues saldría con su madre.  Entonces Julia le pidió que le prestara su juego de té para que pudiera jugar en el jardín mientras ella llegaba. Ella se resistía a prestar su flamante regalo pero ante la insistencia de su amiga decidió prestársela, haciendo hincapié en que tuviera mucho cuidado al manejarlo.

Al volver del paseo, Mariana se quedó pasmada al ver su juego de té tirado al suelo. Faltaban algunas tazas y la bandeja estaba rota. Llorando y muy molesta Mariana se desahogó con su mamá, y le dijo: “¿ves mamá porque no quería prestarle mi juego de te a Julia? Le tuve confianza y ella lo descuidó todo y lo dejó tirado en el suelo!”

Totalmente descontrolada Mariana quería ir a la casa de Julia a pedir explicaciones, pero su madre cariñosamente le dijo: “Hija, ¿te acuerdas de aquel día cuando saliste a la calle con tu vestido nuevo color blanco y un coche que pasaba te salpicó de lodo? Al llegar a casa querías lavar inmediatamente el vestido pero tu abuelita no te dejó… ¿te acuerdas lo que dijo?”

-Ella dijo que había que dejar que el barro se secara, porque después sería más fácil de quitar.images-17

“Así es hija, -le dijo su madre- con la ira pasa lo mismo. Siempre hay que dejar que se enfríe la situación  y después es mucho más fácil ver y resolver todo con claridad.

Mariana no entendió muy bien, pero decidió seguir el consejo de su madre y fue a ver la televisión. Un rato después sonó el timbre de la puerta. Era Julia, con una caja en las manos, y sin más preámbulo le dijo: “Mariana, ¿recuerdas al niño malcriado de la otra calle, ese que siempre nos molesta?  Pues vino porque quería jugar conmigo y no lo dejé porque creí que no cuidaría tu juego de té, entonces él se enojó y lo destruyó todo. Cuando le conté a mi madre, se preocupó mucho y me llevó a comprar otro juego igual y vengo a dártelo. ¡Espero que no estés enojada conmigo, te juro que no fue mi culpa!”

Entonces Mariana entendió, y le dijo “¡No hay problema amiga! ¡mi ira ya se secó!”.  Y dandole un fuerte abrazo a su amiga, la tomó de la mano y la llevó a su cuarto para contarle la historia del vestido nuevo que se había ensuciado de lodo y como esa historia ahora tenía sentido.

Moraleja:

Nunca reacciones de manera inmediata ante un suceso que te haga enojar. La ira nos ciega e impide que veamos las cosas como ellas realmente son. Trata de controlarte.  Así evitarás cometer injusticias y ganarás el respeto de los demás por tu posición serena y correcta delante de una situación difícil.

Recuerda siempre: ¡Deja secar tu ira!

28 Ene

¡Fantástico año!

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¡Todo lo que un año nuevo puede hacer por ti!

Queridos todos:

¿Se dan cuenta de los 12 meses de oportunidades que están frente a ustedes? Lo que trae un año nuevo son un montón de promesas y nuevas oportunidades. Aprovechen ahora! Tienen frente a ustedes un hermoso cuaderno nuevo, con hojas impecables, listas para usarse. La mejor tinta que puedes usar para escribir todo lo que traes en mente, es el entusiasmo, las lecciones aprendidas en el año que ha concluido y sobre todo esa gran capacidad que todos tenemos de darnos cuenta que cosas hemos logrado y cuáles requieren mas esfuerzo y dedicación de nuestra parte.

El año pasado mis metas estaban encaminadas a lograr una mejor alimentación y a retomar la actividad física en cualquiera de sus versiones: caminar, correr, bailar, etc. Debo decir que me costo trabajo, -la costumbre de los “tacos mañaneros” y los antojos mientras ves televisión eran muy grandes!-, sin embargo al final del año había logrado bajar mas de la mitad de los kilos que tenía en mente y mi elección de alimentos ahora es mas consciente. A pesar de no haber logrado al 100% mi meta, se que estuve muy cerca y sobre todo, valoro los hábitos que este esfuerzo dejo en mi. Aprendi a conocerme más, a echarme porras y experimenté esa hermosa sensación de estar haciendo algo por mi misma.

Las metas para este año se han ido alineando solas. Llegaron gracias a eventos inesperados pero me di cuenta que eran las correctas y las que van a  marcar una diferencia al final de este año. Sobre todo se que las lograre basada en lo que obtuve el año pasado! Una cosa lleva a la otra!

Para este año que comienza quiero compartirte 5 opciones, sencillas pero poderosas, que pueden ayudarte a darte cuenta de lo que eres capaz:

agradecer1.  Desconecta y Reconecta – ¿Porque es tan dificil desconectar de los medios electrónicos?  Generalmente todos lo hacemos: checar el correo, facebook, twitter,  blog, etc. antes de irnos a dormir. Lo ideal es dejar descansar a nuestro cerebro varias horas antes de ir a la cama. Ya se han documentado varios estudios que demuestran lo nocivo que esto resulta y como afecta la calidad del sueño. La verdad es que desconectar del mundo exterior toma tiempo, si no le ayudamos a la mente a “limpiarse” de todo lo que vivimos durante el día y lo que nos espera al día siguiente, prácticamente es como seguir despiertos otras ocho horas.  Lo mejor es sustituir estos momentos frente al celular por algo que nos de placer, como conversar con la familia, leer, escuchar música o simplemente meditar y estar en silencio.  ¿Fácil? Tal vez no, ¡pero no imposible!

2. Rescata alguna de tus pasiones – Cada inicio de año solemos traer a la mente todo lo que SIEMPRE hemos tenido ganas de hacer: actividades que siempre te han apasionado, como: tomar clases de fotografía, cursos de cocina, aprender un nuevo idioma, hacer Rappel, kayaking, escribir un Blog, aprender a bailar salsa, etc.  tal vez este es el momento indicado para llevarlas a cabo FINALMENTE! Si aún dudas, te recuerdo que muchas de estas actividades son las que nos ayudan a re-conectar con nuestro niño interior, nos sanan por dentro emocionalmente y reducen considerablemente la ansiedad que traemos cargando en el día a día. ¿Necesitas mas  pretextos para empezar?

3. Muévete, activate fisicamente! – Ademas de ayudarte emocionalmente, recuerda que un empujón a tu salud física es un complemento indispensable. Caminar es un  buen comienzo. Una caminata larga, de unos 30 minutos, en un lugar que sea reconfortante para ti, acompañado de tu musica favorita es un ejemplo. Tener una rutina de calentamiento o estiramiento al despertar o antes de dormir es otra buena recomendación. Utilizar las escaleras, estacionarte lejos de tu destino para obligarte a caminar, bailar con tus hijos o mientras haces las tareas del hogar, tomar el bus o el metro de vez en cuando son solo algunos ejemplos, que al final del año pueden volverse el mejor de los hábitos y uno de tus logros mas aplaudidos. amabilidad

4. Contacta con la naturaleza  – Esto va muy de la mano con el punto anterior. Estar en lugares abiertos, rodeados de animales, plantas, arboles, sonidos relajantes, y todo aquello que nos transporte a estados de animo más equilibrados debería ser una prioridad para todos los que vivimos en este ajetreado mundo. Por salud mental y física, estar bajo los rayos del sol puede marcar una gran diferencia en tu día. El viento en la cara, un atardecer de fotografía, escuchar el canto de los pájaros, sentir el agua del mar en los pies… son solo algunos ejemplos y recomendaciones para comenzar a crear momentos inolvidables al lado de nuestros seres queridos.

5. Comer conscientemente. Gastar conscientemente– El dinero y la salud física son probablemente el TOP de las  preocupaciones de todos nosotros. Aproximadamente un 80% de las personas sufre a diario por no tener estos puntos en estado optimo: y son la fuente #1 de estrés y ansiedad.  Trata de hacer un pacto contigo mismo y con tu familia. Intenta hacer de la hora de la comida un momento sagrado durante el cual no se hable de temas estresantes ni que provoquen pleitos. Traten de disfrutar y agradecer por la comida en su plato. Y cuando estén fuera de casa tengan a la mano esa lista de alimentos que son mejores para la salud. En cuanto a los gastos, procuren crear una política familiar de “menos es mas”, de reciclaje, de preferir la calidad que la cantidad y sobre todo de llegar a acuerdos y consensos familiares sobre lo que SI vale la pena adquirir y lo que NO. Este tipo de hábitos, a la larga, van a reducir considerablemente la ansiedad que provoca tener problemas de salud  o adquirir deudas. y puede volverse uno de los mayores logros al final del año.

De corazón espero que estos consejos resuenen en tu interior y logre provocar un cambio de consciencia, aunque sea pequeño! Deseo que te inspires para lograr cosas y que esas cosas sean tu orgullo dentro de 11 meses.

Recuerda que los mejores propósitos son los que son REALISTAS y los que crean un COMPROMISO real con tu felicidad interna. Trata de ir haciendo recuentos cada mes, para ver y alabar los pequeños o grandes logros que vayas alcanzando. ¡Se trata de que disfrutes cada momento!

¡Fantástico año!

13 Dic

Balance de Fin de Año

¿Que nos dice esa voz llamada 2015?  Esto es lo que nos diría el año que esta a punto de empezar:

“¡Hola!  Estoy próximo a llegar y necesito recordarte que: TU ME VAS A CREAR.

Me darás vida con tus ACCIONES.  Hasta hoy, no tengo forma, no soy un año maravilloso pero tampoco soy un año terrible, todavía no brillo pero todavía no me apago, la pregunta sería: ¿COMO TE GUSTARíA QUE FUERA?

Quiero ser el año en que te atrevas a hacer mas cosas, el año en que pienses en GRANDE, el año en que compartas tus talentos y capacidades con los demás, el año en que tu mente, cuerpo y corazón produzcan mas y mejores cosas, de forma honesta y para tu beneficio y de los demás.

Quiero ser el año en que brindes mas cariño, y sobre todo  quiero ser el año que recuerdes por ser el que  MAS TE HAS AMADO A TI MISM@ y que esto se refleje en tu consciencia y en la de todos los que están cerca de ti.

Úsame al máximo, lléname de experiencias, diviértete y aprovéchame de tal manera que cuando llegue diciembre, esté agotado y lleno de experiencias y con el privilegio de haber sido el MEJOR AÑO DE TU VIDA…

Al final, deseo vivir siempre en ti y que recuerdes lo increíble que fue nuestro tiempo juntos y que el sonar de las campanas de un nuevo año te hagan acordarte de mi con una sonrisa en la boca, tomes un gran respiro y avances orgullos@… ¡por todo lo que has logrado!

Gracias por recibirme, deseo ser para ti un maravilloso año,

Atentamente

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Así que para que sea el mejor año de tu vida,  vamos a revisar 4 sencillos consejos para que des rienda suelta a alguno o todos esos proyectos que traes entre manos…

Lo mas importante es que siempre te acompañe en la mente una afirmación básica: SI PUEDES HACERLO.

La confianza en nosotros mismos no solo nos permite comenzar con nuestro proyecto, si no que nos hace levantarnos cada día confiando en que el proceso de la vida nos llevara por el camino correcto, nos permitirá conocer a las personas correctas y nos mantendrá con la energía necesaria para avanzar con paso firme.

1. Empieza poco a poco

Todo esfuerzo cuenta cuando está enfocado a alcanzar un resultado. Si te niegas a pagar el gimnasio empieza por caminar 10 minutos más que antes y comer una galleta menos al día. Poco a poco verás que sencillo es alcanzar pequeñas metas y serás capaz de ponerte objetivos más grandes porque has comprobado con pequeñas cosas,  que eres capaz de lograr lo que te propones.

 2. Define el precio que estás dispuesta a pagar

Si piensas que el precio que tendrás que pagar por lograr una meta puede ser alto, este simple pensamiento puede derrotarte antes de empezar.  En su lugar, piensa que siempre será mejor comenzar un nuevo proyecto que experimentar esa terrible sensación de no haber hecho nada.  Reflexiona, pon las cosas en una balanza y decídete.

 serenidad3. Siempre celebra tus pequeñas metas

Cada que alcanzas una pequeña meta siéntete orgulloso de ti mismo.  A veces, la sociedad en la que vivimos nos enseña que celebrar o premiarnos está mal. Continuamente pensamos que lo que hacemos no tiene ningún valor. Normalmente funcionamos así: esperamos lograr una meta y si en el corto plazo vemos que no lo hemos logrado,  no valoramos todo el esfuerzo que hemos estado haciendo y/o pensamos que no ha servido de nada. El no valorar nuestro esfuerzo y sentirnos orgullosos de nosotros mismos por nuestra acciones contribuye a que, muchas veces no lleguemos al final.

Este año puede ser diferente. No esperes hasta llegar al final de la meta para sentirte bien! Felicítate por cada paso que vayas dando!

 4. No esperes el reconocimiento de los demás.

La persona más importante en tu vida eres tú. No hagas las cosas por tener el reconocimiento de los demás porque probablemente esperes mucho tiempo. Cada quien está librando sus propias batallas.  Por lo regular, cuando la gente ve que alguien más progresa, se acuerdan de todo lo que no han logrado, sienten envidia y difícilmente reconocen los logros de los demás.  No permitas que esto te desilusione y tú sigue adelante en el cumplimiento de tus metas.

Así que… ¿como quieres que sea el 2015?  Comienza YA! a crearlo.

26 Nov

Navidad. Año Nuevo. Esta vez, haz algo diferente!

arbol de navidadPOSADAS. NAVIDAD. FIESTAS. AÑO NUEVO.

Se supone que esta es la mejor época del año, la mas colorida, donde todos estamos de mejor humor, donde todo es regalos y buenos deseos. Sin embargo, cuando estamos tan inmersos en hacer lo que “deberíamos”, nos olvidamos de nosotros mismos y de nuestro bienestar emocional.

En realidad, puede ser la época mas estresante, si no te detienes por un momento a reflexionar.  Al final, lejos de tener buenos deseos, tendrás un gran dolor de cabeza y tal vez debas quedarte en cama por algunos días!

Para que esto no suceda, a continuación te comparto una guía sencilla para atravesar esta época a salvo y de forma inteligente:

1. No te sobrecargues 

Este es el momento en que tienes que ser totalmente sincera contigo misma. ¿Es factible (o sano) que organices esa enorme fiesta para 50 personas, asistas a 10 compromisos navideños, andes de tienda en tienda buscando regalos para todos en la familia y aparte te quede suficiente energía para atender los compromisos navideños de tus hijos?

Tal vez no.

Como dicen por ahi: “bájale dos rayitas”  Trata de elegir solo esas cosas que realmente te emocionen, que sean tus favoritas y no uses tu valioso tiempo tratando de complacer a los demás. Pasa tiempo de calidad con la gente que amas, haciendo cosas sencillas: ¿que tal si se acuestan todos en la sala a ver películas en pijama, con una gran cobija calientita encima y preparas un rico chocolate caliente con malvaviscos?  Seguro que se convierte en la costumbre favorita de la casa y todos lo recordarán siempre!

2. Encuentra un momento para ti mismounnamed (1)

En esta época del año es muy común que vengan a la cabeza todos los eventos que vivimos y con ello tal vez, los sentimientos y emociones que los acompañaron. Con tantos eventos y compromisos, a veces dejamos de lado esta auto-exploración y cuando menos lo esperamos nos cobra factura.  Dedica un tiempo de calidad también a ti misma haciendo un recuento de todo y determina cuales fueron las lecciones que este 2014 te ha dejado.

3. Ve un paso adelante

Todos esperamos hasta enero para comenzar con los buenos propósitos y los nuevos proyectos. ¿Por que esperar hasta entonces? ¿que pasaría si esta vez comenzaras un mes antes, por lo menos, a planearlo todo? Estoy segura que has conseguido muchas de tus metas, pero si reflexionas acerca de esas que en particular no has conseguido… que pasaría si ahora hicieras las cosas de diferente manera? Si enero llega y te sorprende haciendo cosas distintas, estoy segura que este 2015 puede marcar un cambio en tu vida.

En otro post compartiré contigo una guía infalible para el logro de nuestros propósitos de año nuevo, por ahora, espero que estos consejos puedan ayudarte a mirar con otros ojos estos días ajetreados que se avecinan.

Y recuerda: Si has venido haciendo las mismas cosas, seguro obtendrás los mismos resultados, para lograr algo distinto, CAMBIA! 

24 Nov

Para iniciar cada día…!

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Bendice señor mi día con alegría,

Otórgame paz y serenidad,

Permíteme perdonar a quién lo pueda necesitar,

Y disfrutar de todo lo que hoy me vas a dar,

Amén!