24 Oct

Químicos y demás sustancias que pueden estar afectando tu fertilidad natural

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Dicen que para obtener resultados diferentes es necesario hacer ALGO distinto.

Con este artículo pretendo que tú puedas detectar si lo que está reduciendo tus posibilidades de embarazo está en tu propio hogar.

¿Porque a veces sentimos que estamos poniendo todo de nuestra parte para concebir y ese tan esperado “positivo” no llega? Existen miles de sustancias a tu alrededor que, sin saberlo, están interfiriendo en tu búsqueda. Analiza –Y ELIMINA- de una vez por todas ¡todo aquello que te esté alejando de tu sueño de ser madre!

* EN TUS PAREDES
El etilenglicol es un solvente que se encuentra en ciertas pinturas a base de agua, barnices, thinner y desmanchadores que puede estar afectando seriamente tu ciclo menstrual o incluso ser un factor de riesgo para un aborto espontáneo. También puede estar afectando la calidad espermática de tu pareja.
¿QUE PUEDO HACER? Simplemente revisa la pintura que vas a utilizar para pintar tu casa: evita las que contengan etilenglicol.

* PASTA DE DIENTES

¿Sabías que el Fluor, en tiempos pasados, era utilizado para tratar el hipotiroidismo? El flúor tiene la capacidad de alterar la tiroides y puede ser que a muchas personas esta influencia no les afecte en su capacidad de concebir, pero ¿QUE HACER? Si tienes alguna duda respecto a este tema, convendría que te hicieras un análisis tiroideo para descartar o en su caso, atender este tema adecuadamente.

* EN TU CAMA
En muchos colchones, cojines y rellenos de alfombra se ha utilizado como material principal el llamado “retardador de llamas” y esto puede en algún momento ser benéfico para ti, PERO si estás tratando de embarazarte puede que no lo sea tanto. Los químicos utilizados en este material puede estarlos absorbiendo tu flujo sanguíneo y altos niveles de esta sustancia están ligados a daños en el esperma y a problemas para concebir.
¿QUE PUEDO HACER? A pesar de que en 2004 estos productos fueron prohibidos (revisa los componentes de tu colchón, almohadones o alfombras) cuando compres nuevos siempre fíjate que estén hechos de algodón orgánico y/o lana. Si en la etiqueta se lee “Cumple con la Ley TB117 del estado de California” EVITALOS ya que esta ley requería en su momento que se utilizaran estos retardadores.

* JABONES ANTIBACTERIALES
Los jabones antibacteriales pueden contener TRICLOSAN un químico que se ha ligado a problemas endocrinos que generalmente afectan las hormonas y por consiguiente tu sistema reproductivo. También afecta el conteo espermático.
¿QUE PUEDO HACER? Verifica que ingredientes contienen tus jabones, shampoos, jabón para trastes y pasta de dientes. Evita las que contengan triclosan. Para buscar opciones puedes entrar en www.EWG.org

* PLASTICOS Y COMIDA ENLATADA
El bisfenol A es un químico generalmente usado para fabricar plásticos duros, como los utilizados en los recipientes de comida para microondas, botellas de agua y también lo encontramos en la cubierta interior de muchas latas. El bisfenol A se ha encontrado en grandes cantidades en la orina de hombres con bajo conteo espermático y también en la sangre de mujeres con óvulos de baja calidad y número. Otros estudios relacionan altos niveles de Bisfenol A y SOP (síndrome de ovario poliquístico).
¿QUE PUEDO HACER? Evita la comida enlatada tanto como puedas, así como contenedores de plástico que contengan el símbolo de reciclaje #3 y #7 en el fondo del envase. Y siempre que entres en contacto con estos recipientes trata de lavar tus manos.

* LA CORTINA DE TU BAÑO
Al estudiar la sangre de muchos hombres con bajo conteo espermático o con daños estructurales en el esperma se pudo observar que había grandes cantidades de FTALATOS en ella. Este es un químico que hace que los plásticos sean blandos como ocurre con las cortinas de baño y tantos otros plásticos suaves. Este químico también se ha visto ligado a la endometriosis, condición que conduce a la infertilidad en algunas mujeres.
¿QUE PUEDO HACER? Desafortunadamente los ftalatos están presentes en muchos de los artículos que usamos a diario, en esmaltes de uñas, cortinas de baño de vinyl, azulejos y otros muchos materiales de construcción. Si puedes reemplazar algunos de estos materiales puedes ayudar grandemente a tu fertilidad. Acostúmbrate a usar recipientes de vidrio para comer y beber, ya que este producto puede colarse en tus alimentos también a través del calor del microondas.

* SARTENES DE TEFLON
Los sartenes de teflón pueden ser muy convenientes para limpiar ¡pero no para concebir! El producto que se usa contiene un químico llamado ácido perfluoroctánico (PFOA), el cual está ligado a problemas para concebir, además de que el product puede contener también en su sangre, grandes cantidades de este químico y observar retardos en su desarrollo.
¿QUE PUEDO HACER? Reemplaza los sartenes de teflón pero también debes estar alerta de otros productos que contienen PFOA como las bolsas de palomitas de microondas.

* LAPTOPS
Es bastante conocido que los hombres que suelen trabajar con su laptop en las piernas están incrementando la temperatura de su escroto, lo cual provoca un decrement importante en el conteo espermático y una baja calidad de los mismos.
¿QUE PUEDO HACER? Recuérdaselo a tu pareja cada vez que la veas trabajando de esta manera!

* EL AGUA DEL GRIFO
Para que el agua sea potable, se le añaden múltiples químicos que pueden estar afectando la fertilidad masculina. Estudios muestran que algunos químicos utilizados en medicinas para tratar el cáncer son tan fuertes como los pesticidas que se usan para tratar el agua potable y afectan de manera considerable los niveles y funciones de la testosterona.
¿QUE PUEDO HACER? Consigue un filtro que ayude a reducir la cantidad de químicos a los que pudieran estar expuestos tú y tu pareja.

* DETERGENTES DE ROPA
Los químicos encontrados en algunos detergentes para ropa pueden afectar seriamente el ciclo menstrual de la mujer, provocar abortos espontáneos y además afectar la calidad espermática.
¿QUE PUEDO HACER? Cambia tu detergente por uno libre de fragancia, biodegradable y que contenga los menos químicos posibles (revisa la información en la etiqueta). Verifica que no contenga parabenos, ftalatos, formaldehídos, etc. Prefiere siempre todo aquello que este libre de preservadores y busca lo que sea eco-friendly ya que va de la mano con conception-friendly!

 

Publicado por Expertos en la materia: Dr. Myron Wentz y Dave Wentz, autores del libro “The Healthy Home: Simple Truths to Protect Your Family From Hidden Household Dangers”.
14 Jun

¿Cómo reducir la ansiedad durante mi tratamiento de fertilidad?

La verdad es que esos días acabamos ¡exhaustas!
Horas y días de espera, inyecciones, revisiones ginecológicas, muestras de sangre una y otra vez, relaciones programadas… Y si se lo contamos a alguien, pocas veces nos entienden o en el mejor de los casos todos te preguntan casi diario ¿cómo van, que ha pasado, ya resulto? Y nosotras:  acabamos contando ovejas en esas noches interminables de insomnio…
¿Qué hacer para reducir la ansiedad en estos días tan difíciles?
Muchas de nosotras, buscamos constantemente que hacer en estos días de incertidumbre, sobre todo algo que nos permita relajarnos,  que sea productivo y que  nos ayude con el resultado final: concebir un hijo sano.
A continuación, algunas recomendaciones:

Ejercicio.-
 No tienes que sudar y sudar, simplemente hacer algo que te guste, ejemplos: ritmos latinos, yoga, pilates, correr o trotar, caminar, andar en bici, bailar en tu casa, hacer aseo, kickboxing, subir escaleras siempre que puedas, etc. Cualquier forma de movimiento, que te haga feliz y que consigas hacer durante 30 minutos seguidos, será de gran ayuda.
 Comer sano.- no tiene que ser una tortura si piensas que lo estás haciendo ¡para lograr tu sueño! Puedes comenzar con algo muy sencillo: arma un menú que puedas seguir por lo menos 1 semana y hacer que alguien lo haga contigo para motivarse mutuamente. Y como les recomiendo siempre: si por alguna razón llegas a fallar, sigue adelante, ¡reivindícate al día siguiente!
Escribir.- ¿Qué te parece si diariamente escribieras todas las emociones, pensamientos e ideas que te vienen a la cabeza con respecto al tratamiento que estás a punto de iniciar? Ya sea que lo compartas, como en el caso de un Blog o simplemente comprarte una libreta muy coqueta y ¡comenzar a darle rienda suelta a la escritora que llevas dentro! Podrías escribir un poema…
Hobbies.- ¿Tienes algún hobbie olvidado?  ¿Alguna vez te sentiste relajada armando rompecabezas,  jugando sopa de letras, retando en juegos de mesa a tus amigos, rellenando los crucigramas del periódico, asistiendo al cine y después comentando la película, asistiendo a círculos de lectura, resolviendo sudoku, jugando ajedrez o algún juego on-line tipo tetris o bejeweld? Cualquier pasatiempo que te guste, disfrutes y puedas compartir con otras personas ¡sería maravilloso para distraerte y dejar atrás el estrés!
 Música .- Si tienes un gusto especial por la música ¡es tiempo de re-tomar este hábito! Cómprate algunos buenos CD’s (de esos que siempre has querido tener) o pídelos prestados a una amiga, consíguete esos DVD de los conciertos de tu artista favorito o bien retoma aquel gusto que tenías por la música clásica… La música tiene un gran poder curativo y es una maravillosa aliada ¡cuando necesitamos cambiar de estado de ánimo!
Espiritualidad.- Una de las herramientas más poderosas que tenemos los seres humanos es esa capacidad innata de CREER en algo Superior. Acércate a tu iglesia, a algún grupo de oración y verás que, aparte de no sentirte sola, podrás sentirte parte de un grupo de personas muy especial que te ayudarán a recordar cada día el milagro de la vida.
 Estos son sólo algunos ejemplos de cosas que pueden hacer para ayudar a reducir el estrés que un tratamiento de fertilidad produce… pero siempre recuerden acompañar cualquiera de estas alternativas con ACTITUD.
Una ACTITUD positiva puede ayudarnos en gran medida, pues el simple hecho de que te des cuenta: “estoy haciendo ALGO diferente”  ¡va a ayudarte muchísimo a lograr lo que tanto deseas!
¡Que tengan un día espectacular!
12 Dic

6 cosas que hay que DEJAR de hacer para ser FELIZ

 

Cada semana puede iniciar de la manera que elijas.

Si hoy te levantaste dispuesto a SER FELIZ, estas son 6 cosas que puedes DEJAR DE HACER para lograrlo:

1.- Deja de preocuparte de la opinión de otros

Lo que otras personas piensen y digan acerca de ti, en realidad, es algo no puedes controlar. Lo que en realidad se NOTA es, lo que tú opinas y sientes acerca de ti mismo. Analiza: ¿bajo la influencia de quien estás actuando?  ¿bajo los términos de quien dejas de hacer o haces ciertas cosas?  Tal vez muchos de los patrones que sigues, no los has analizado hace tiempo… o pertenecen a alguien más!

2.- Deja de cargar con los deseos de otros 

Siempre que iniciamos un nuevo proyecto, tenemos detrás de nosotros personas -incluso las que más nos quieren, que siempre están frenándonos con palabras desalentadoras. No es que tengan malas intenciones, es sólo que no pueden ver lo que implica para ti lograr esa meta, y piensan que no vale la pena el esfuerzo. Van a tratar de protegerte de un fracaso, pues ellos son los que realmente se sentirán fatales si fallas. Steve Jobs dijo una vez: “tenemos el tiempo contado, así que no lo desperdicies tratando de vivir la vida de alguien más”

3.- Deja de preocuparte de lo que otros tienen

Cuando te sorprendas comparándote con otros: compañeros de trabajo, vecinos, amigos, o alguien famoso… ¡DETENTE! Todos somos diferentes. La mayoría pensamos “voy a ser feliz cuando sea como ella… o cuando tenga las cosas que tiene él…”, sin darnos cuenta que podemos tener nuestras propias metas y disfrutar el camino que nos lleve a lograrlas. Siempre “parece más verde el patio del vecino de al lado pero pocas veces sabemos reconocer el verdor de nuestro propio jardín”

4.- Deja de preocuparte de tener siempre la razón

Todos avanzamos a nuestro propio ritmo. Hay infinidad de cosas ‘buenas’ y ‘malas’ pero todo es relativo. Lo que puede estar mal para ti, probablemente sea bueno para otra persona. La gente necesita vivir su vida a su manera y de la manera que este BIEN para ella.

Cuando sientas la necesidad de tener la razón… detente un momento y trata de calmar tu mente. Ábrete a nuevas ideas y opiniones. No te concentres únicamente en lo que otros hacen si no en las razones que pudieran tener para hacerlo.

5.- Deja de preocuparte por cometer errores

Los errores son humanos y te enseñan lecciones invaluables. El más grande error que mucha gente comete es: dejar de hacer cosas por temor a equivocarse. ¡Tienen demasiado miedo de fallar! Toma lo que la vida te ofrezca, porque como dicen “el mismo tren no pasa dos veces”, y recuerda: si no haces nada, nada sucederá, y probablemente estarás parado en el mismo punto toda tu vida.

6.- Deja de preocuparte por lo que no puedes controlar

Algunas cosas están fuera de nuestro control y hay que aceptarlo. Lo mejor que puedes hacer para compensar aquello que no puedes controlar, es utilizar una buena ACTITUD. Escoge mirar las circunstancias externas con positivismo y trata de sacarles provecho. Piensa: ¿Qué puedo hacer, que si está en mis manos para avanzar? No podemos cambiar un suceso en sí, pero si podemos elegir de que manera reaccionamos ante él.

Si cada día te despiertas pensando “algo extraordinario sucederá hoy en mi vida” y además prestas especial atención a los detalles… SIEMPRE encontrarás algo que te hará corroborar lo dicho.

El cómo dirijas tu vida cada día es una elección que SI está en tus manos!

ELIGE BIEN.

06 Dic

Días Festivos: Consejos para parejas con problemas de fertilidad (y para la gente que los rodea!)

Las festividades van ganando terreno conforme avanza Diciembre y es tiempo de compartir con familia y amigos en fiestas y reuniones. Pero para un gran número de parejas con problemas de fertilidad estos días pueden convertirse en verdaderas pesadillas. Las festividades tienden a centrarse en actividades para los niños y las parejas con problemas de fertilidad deben lidiar con el dolor de no tener todavía su propia familia… en especial cuando aquel familiar o amigo suelta la típica pregunta “¿Y ustedes para cuando?”

Una de cada seis parejas lucha contra la infertilidad. Si analizamos esto, muchas parejas están sufriendo en silencio las festividades navideñas; de muchas lo sabemos por su propia boca, pero de otras no…

The Servy Massey Fertility Institute  nos comparte algunos tips TANTO PARA LAS PAREJAS COMO PARA LAS PERSONAS QUE LOS RODEAN, para ayudarlos a atravesar estas festividades de la mejor manera.

CONSEJOS PARA PAREJAS con problemas de fertilidad

SEAN SELECTIVOS

Elijan bien a que eventos asistirán. Si se trata de lugares donde de antemano saben que va a haber muchos niños o actividades centradas en ellos, consideren si esto será doloroso para ustedes y NO se sientan culpables si este año deciden no acudir.

CAMBIEN SUS CÍRCULOS

Traten de compartir momentos con parejas que NO tengan hijos. Elijan parejas que estén en la misma situación que ustedes o parejas sin hijos,  ya que podrán compartir otro tipo de actividades y el tiempo de convivencia estará centrado en otro tipo de conversación e intereses.

PLANEEN SUS RESPUESTAS

Decidan entre los dos, ¿Qué van a responder ante la típica pregunta? Traten de estar en el mismo canal cuando alguien más los cuestione acerca de este tema. Prepárense con argumentos sólidos y recuerden que es decisión DE USTEDES con quien desean compartir o no la lucha que están teniendo por tener un hijo.

¿VAMOS A CARGAR BEBES AJENOS O NO?

Antes de que suceda, decidan juntos si van a cargar o no a los bebés de familiares o amigos. La mayoría de las personas que recién han tenido bebes, desean compartir su felicidad  y es muy común que te digan “¿quieres cargarlo?”. Recuerda escuchar y respetar tus deseos y tus sentimientos. En ocasiones, cargar un bebe puede ser muy esperanzador para algunas parejas, pero para otras puede representar mucho dolor.  Trata de prever y/o imaginarte como te sentirás y respeta tu decisión.

¡HAGAN UN CAMBIO PARA SU BIEN!

Traten de ver esta época con otros ojos.  Si de pronto se les ocurre que quieren irse de vacaciones en un crucero o a alguna playa romántica, ¡háganlo! Que no les importe no hacer  las festividades “como deben de ser” No teman iniciar una nueva tradición que los ayude a pasarse unos días festivos más relajados y felices!

 CONSEJOS PARA AMIGOS Y FAMILIARES de parejas con problemas de infertilidad.

1.- Por favor, NO DIGAN la típica frase: “Relájense y seguro se embarazan” Esta es la regla número uno. Si una pareja tiene problemas de fertilidad significa que llevan más de un año intentando embarazarse y no lo han logrado por métodos naturales, por lo cual han decidido acudir a recibir ayuda especializada.  Si bien el estrés es un factor que puede afectar, el sistema reproductor humano es tan complejo que pueden estar involucrados muchos factores tanto biológicos como físicos y mentales.

2.- Por favor, NO MINIMIZEN el problema. Lidiar con la infertilidad es una experiencia dolorosa. Traten de evitar comentarios que minimicen la etapa que está atravesando la pareja. Traten de no decir cosas como “de la que se están salvando, tener hijos es una carga, que afortunados son de poder dormir todo lo que quieren”. Las parejas con problemas de fertilidad DESEAN con todo su corazón que llegue el momento en que puedan entregarse y ocuparse de sus propios hijos.

3.- No ofrezcan consejos para solucionar el problema. Ya sea que recomienden ejercicio, buena alimentación, cambiar su estilo de vida o incluso de religión, la pareja con problemas de fertilidad probablemente ya han intentado todo de la mano de su médico especialista. Recuerden que en ocasiones la pareja incluso se ha culpado a sí misma, así que no hay necesidad de remarcar el punto.

4.- JAMAS presionen en el tema de la adopción. Cada pareja ya ha tenido (seguramente) sus pensamientos y reflexiones respecto a este y otros temas y saben MUY BIEN que es lo que desean. Si más adelante cambian de opinión, dejemos que sean ellos los que hagan esta transición.   Pero definitivamente… ¡éste no es un tema apropiado para discutir durante las fiestas navideñas!

Traten SIMPLEMENTE  de ser un APOYO y un soporte autentico para ellos. Demostrar que te importa por lo que están pasando puede ser suficiente ayuda y significará mucho para ellos.

Pasen tiempo juntos, pueden hablar de otros muchos temas interesantes que los puedan distraer y traten de no enfocarse en el tema de los hijos. ¡Simplemente disfruten estar juntos!

10 Nov

Los Dones de la Vida

Las estaciones cambian. A veces es invierno, a veces es verano.  Pero quedarnos en el mismo clima, no hace sentir estancados.

Aprender a disfrutar  lo que está sucediendo: a esto lo puedes llamar MADUREZ.

En tus manos tienes disfrutar tu presente.

Inmadurez significa vivir en el “Debería” y  no vivir lo que “es”. El “debería” es sólo un sueño.

Relájate y disfruta el HOY.  Y cuando se trate de vivir intensamente, vive a través del amor.

Cuando algo deba irse, déjalo ir, pues por naturaleza las cosas cambian …

La vida es un flujo. Nada permanece igual.

A veces hay grandes áreas y, a veces no hay lugar para moverse. Sin embargo, ambos son buenos, ambos son dones de la vida.

Tu puedes vivir agradecido, y al mismo tiempo saber reconocer y apreciar todo lo que sucede.

Disfruta de lo que sea.

Eso es lo que está sucediendo ahora. Mañana puede cambiar, así que: disfrútalo!!

Y así, lo que suceda mañana y pasado mañana, también sabrás apreciarlo.

No se pueden comparar el pasado con las fantasías inútiles en el futuro. Vive el momento.

En las estaciones a veces hace calor, a veces frío, pero ambos son necesarios, de lo contrario, la vida desaparecería.

DISFRUTA Y VIVE INTENSAMENTE lo que la vida te ofrece. Esto es la FELICIDAD… y la felicidad trae consigo PAZ INTERIOR.

16 Oct

Introducción al Programa Integral de Fertilidad

Beautiful pregnant woman relaxing outside in the park

Beautiful pregnant woman relaxing outside in the park

PREGUNTA:

¿Has visto frustrados hasta ahora tus intentos por concebir?
Este programa puede ayudarte.

¿Has padecido la terrible tristeza y el desencanto de sufrir abortos espontaneos?
Este programa puede ser de mucha utilidad.

Si has seguido o estas siguiendo algún tratamiento medico de fertilidad, este programa puede mejorar las condiciones para que resulten exitosos.

¿Tu esposo tiene bajo conteo espermático?
Este programa puede ayudarlos a ambos.

Siguiendo las pautas de este programa, te ayudarás a resolver una importante cantidad de problemas emocionales que pueden estar influyendo en tu fertilidad y en tu capacidad natural para concebir.

El Programa Integral de Fertilidad

es un revolucionario programa psicofisico para lograr concebir un hijo sano de forma consciente.

El complejo y milagroso proceso de concebir necesita de toda tu buena voluntad para entender el origen de los mensajes negativos que tu mente esta enviando a tu cuerpo.

Tu puedes usar deliberadamente tu mente para traducir todos esos síntomas físicos (en especial los bloqueos para concebir) mediante la identificación y liberación de emociones muy profundas y no expresadas.

La mayoría de las dificultades para concebir responden de una manera muy positiva a las terapias psicofísicas.

El proceso y los mensajes que a través de este programa comenzarás a enviarle a tu cuerpo, incrementaran de forma decisiva la efectividad de cualquier tratamiento de fertilidad que lleves o te decidas a hacer.

El Programa Integral de Fertilidad nos guiará a ambas a través de un proceso que tomará en cuenta tu historia familiar y las vivencias de la infancia para saber de que manera han influido en tu aparato reproductivo y en tu capacidad para embarazarte.

Si hasta ahora has percibido tus problemas para concebir como algo exclusivamente físico, te darás cuenta que explorando algunos temas (a veces preocupantes o dolorosos) serás capaz de sanarte y eliminar todos esos bloqueos que te han venido afectando desde años atrás.

El trabajo que llevamos a cabo mediante el Programa Integral de Fertilidad es efectivo porque reconoce que nuestro estado mental y los procesos fisiológicos estan interconectados.

HOY PUEDES a través de ciertos cambios que hagas en tu vida, influir sobre tu capacidad de concebir y dar a luz un hijo sano.

¿Estas lista para comenzar a hablar un NUEVO LENGUAJE DE FERTILIDAD?

 

22 Sep

Carta de una mujer con S.O.P. a su Medico

Querido Doctor:

Tengo o creo tener Síndrome de Ovario Poliquístico. (SOP). En todo caso, tengo muchos de los síntomas, que me han hecho sentir bastante incómoda, física y mentalmente y por eso acudo a usted.

Para nuestros siguientes encuentros, le pido por favor tome en cuenta que:

•Ya he pasado por mucho. En primer lugar, muchos médicos no me han diagnosticado correctamente, y ha sido frustrante también el no haber recibido, como consecuencia de esto, información completa y confiable. Debe saber también que he sido tratada como si tener SOP no fuera una condición médica importante. Espero de corazón que ahora que estoy en sus manos, esto cambie y mejore notablemente.

• He leído mucho acerca de los efectos fatales que tiene el SOP, tales como problemas cardiacos, diabetes y cáncer de útero. Es por ello que tal vez usted notara que en ocasiones estoy demasiado angustiada.

•Le pido me trate con respeto, en especial cuando le describa mis síntomas; sé que muchos de ellos no pueden tener sentido para usted o tal vez no encajo en algún patrón o diagnostico preestablecido. Apreciaría que abriera su mente y me ayudara haciéndome todas las preguntas que considere necesarias.

•He pasado por muchas cirugías, abortos espontáneos y fallidas FIV. He sido examinada, explorada, inyectada, cuestionada e inspeccionada como no tiene una idea y más de lo que una mujer puede (en sus cabales) aguantar. Realmente estoy cansada ya de que me hagan exámenes de sangre, de probar nuevos medicamentos que no funcionan y sobre todo de sus terribles efectos secundarios. Ya no quiero ir más al ginecólogo, no más de lo que una mujer normal tiene que ir. Estoy cansada de dedicarle gran parte de mi tiempo, emociones y dinero a estar en la búsqueda de una cura para mi mal. Aclaro: esto no significa que no deseo seguir luchando, más bien me cuesta trabajo ajustarme a la idea de que debo hacer CADA VEZ MAS.

• Por favor: ¡téngame paciencia! No se desespere por el tiempo que me ha tomado o me tomara ajustarme a mi condición.
•Que sepa, Doctor, que yo también hago mis investigaciones personales. Leo muchos libros, artículos y blogs acerca de SOP. Se por lo que muchas mujeres con SOP pasan a diario. Sé que no soy médico, pero si le comento acerca de mis propias investigaciones, o le pido me conteste preguntas que he visto o escuchado a través de estas fuentes, le suplico me escuche con respeto y me permita discutirlo.
• Le pido también me apoye si decido someterme a medicina alternativa. Ahora mismo solo deseo lo mejor para mí y estoy abierta a diferentes opiniones. Le prometo tenerlo al tanto de cualquier tratamiento al que me vaya a someter y si usted piensa que alguna de estas alternativas es peligrosa para mi salud, no dude en hacérmelo saber.

• Por favor, no se sienta ofendido si en alguna ocasión me tomo mi tiempo para considerar su opinión y sus sugerencias con respecto al tratamiento que es mejor para mí. Obviamente respeto su trabajo al 100% pero le pido comprenda que he estado expuesta a demasiada información, opiniones de otras mujeres, familiares, mi pareja, etc. y me cuesta trabajo adaptarme a nueva información. Todo esto me toma tiempo pues significa decidir sobre mi cuerpo y mi futuro. Y le pido, así mismo, que cuando me pida tomar una decisión, me exponga usted también un panorama amplio y a largo plazo, para saber y conocer todas las consecuencias posibles del paso que voy a tomar.

•Finalmente debe saber que las mujeres con SOP somos más propensas a la depresión, la ansiedad y otras alteraciones del estado de ánimo… así que por favor, no dude en recomendarme especialistas en salud mental, algún grupo de apoyo o cualquier otra forma de terapia psicológica.
Gracias por tomarse el tiempo de leer todo lo que quería decirle; esto me ayuda a sacar fuera la impotencia y ansiedad que mi padecimiento me provoca. Lo que estoy segura es que al final del camino habré adquirido gran conocimiento sobre mi cuerpo y mi mente, lo que indudablemente hará de mi una mejor mujer y una excelente madre.
Y por qué se que tomando una actitud activa en mi proceso, me hará darme cuenta que mi fertilidad natural está ahí, solo es cuestión de trabajar por ello.
¡GRACIAS!

12 Sep

Enfrentandote a los comentarios y opiniones de otros

Cuando se trata de quedar embarazada, tal parece que todo mundo tiene algo que decir   y quiere darte su opinión (independientemente si se las has pedido o no).

Desafortunadamente, los comentarios y las influencias negativas no te ayudan para nada en tu camino. Los puntos de vista negativos y desaprobatorios, las preguntas mal intencionadas, las conversaciones acerca de lo que “se debe y no se debe” hacer, ponen en riesgo tu bienestar físico y mental. Por esto es tan importante involucrarte en grupos de autoayuda para aprender a lidiar con todas esas vibras negativas mientras avanzas hacia tu meta de quedar embarazada.

Una paciente me comentaba recién que lo está pasando muy mal en su lucha contra los comentarios y opiniones negativas de personas a su alrededor, en especial con su suegra, quien no dejaba pasar ni una sola ocasión en la que no le preguntara: “¿Estás segura que no se trata simplemente que eres infértil y ya? ¿De verdad tienen que hacerse todos esos exámenes y pruebas, tanto tú como mi hijo? ¡Yo quedé embarazada apenas un mes despues de casarme!”  Y sobra decir que cada vez que tenían esta conversación, mi paciente quedaba con el alma hecha pedazos y su autoestima y autoconfianza se iban directo a la basura.  

Otra chica me platicaba que tenía una compañera de trabajo que parecía tener mucho más interés y conocimiento en su ciclo menstrual que ella misma: “Otro mes que no sale positivo tu test de embarazo, ¿verdad? Y su tono de voz, intentando ser cortés, lo único que parecía era estar lleno de ironía.  Ella se preguntaba, como era posible que alguien externo estuviera tan interesada en que quedara embarazada y que estuviera tan atenta a su vida personal… ¿acaso no tenia ella una vida propia que atender?

¿COMO PUEDES AYUDARTE A ATRAVESAR ESTE CAMINO, y librarte de comentarios y opiniones mal intencionadas?

Únete a un grupo de autoayuda en tu ciudad. Encuentra mujeres que estén pasando por lo mismo que tú, reúnete con ellas periódicamente, charla con calma y mírate en su espejo, mientras ves reflejados tus propios miedos y esperanzas. Estas mujeres se convertirán en tus “salvavidas” a las cuales asirte, mientras atraviesas este oleaje de sentimientos y experiencias: este mar de pensamientos negativos, dudas, frustraciones e inseguridades.  Este grupo te recordara que quedar embarazada NO es lo mismo para todas las mujeres y que aunque no lo logres tan rápido como tu deseas, este camino te mostrara, paso a paso lo que la maternidad representa para ti y te enseñara virtudes y fortalezas de ti misma que no sabías que tenias.

EN MEXICO:

Puedes unirte a AMI (Asociación Mexicana de Infertilidad) a través de sus foros podrás contactar con mujeres que atraviesan tu misma situación. Este es el link del Foro:

http://www.ami-ac.com/foro/index.php

Mientras caminas el camino de la fertilidad, recuerda que NO puedes evitar los comentarios malintencionados ni tampoco a la gente negativa, pero SI puedes elegir IGNORARLOS  y reconocer que  todas esas palabras que salen de su boca NO tienen nada que ver contigo, sino que son un reflejo de sus propias inseguridades y de todos los asuntos sin resolver que traen arrastrando.

El mundo tiene de todo: MAL y BIEN. Incluso la gente que más nos ama a veces puede herirnos o decir cosas que nos hieren sin darse cuenta.  Enséñale a tu mente a ser un filtro que permita pasar lo que tu deseas y que deseche lo que no te sirve. Permite entrar en tu mundo todos los consejos y comentarios que sean enriquecedores para ti y que te sirvan para hacer más llevadero tu camino por la fertilidad y los que no sean positivos, enséñale a tu mente a ser una resbaladilla de mantequilla por la cual pasen de largo. Te aseguro que todo esto hará tu camino más llevadero.

Si puedes, comparte con todas nosotras TU METODO para hacer a un lado todas las malas influencias que recibes de personas allegadas a ti.

¡A todas nos ayudaran tus consejos!

 

06 Sep

Las necesidades psicológicas de las parejas con problemas de fertilidad

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Cuando una pareja desea tener un hijo y no lo logra,  ambos se enfrentan a un problema de salud reproductiva, y a diferencia de otros problemas de salud, éste afecta en forma importante el proyecto de vida familiar. No se trata de algo que pueda ser pospuesto o sustituido, sino que provoca una especie de “parálisis” en las metas y proyectos a largo plazo de la pareja, provocando sentimientos de  vacío, de inadecuación, de “algo me hace falta”.

 IMPACTO FAMILIAR Y SOCIAL

Los familiares y amigos no siempre comprenden la experiencia que la pareja afectada está viviendo. Sus comentarios, preguntas y opiniones generalmente provocan nuevas tensiones, o los hace sentir incomprendidos y a veces aislados respecto a los demás. Todos alrededor se sienten incómodos porque el proyecto “común” de vida no se ve reflejado en la pareja y piensan que algo “anda mal”; esto es precisamente lo que las parejas deben tratar de comprender: es la ansiedad del OTRO la que se ve reflejada en los comentarios y no deberían aceptarla y mucho menos tomarla como personal.

PRIMEROS PASOS

Ampliar su información sobre el proceso reproductivo, conocer las posibles causas de infertilidad y los métodos de diagnóstico y tratamiento disponibles. Este conocimiento les permitirá comprender la naturaleza del problema que los afecta e iniciar un camino de solución. Al mismo tiempo necesitan comprender y aceptar los difíciles sentimientos que produce esta experiencia para desarrollar formas de resolver los problemas que normalmente surgen en esta situación.

El camino que están por recorrer no es el más fácil pero tampoco es un camino sin fin. Como todos los retos en la vida, está compuesto de sube y baja, de experiencias, de sabiduría interior.  Estar preparados les ayudará a saber cuándo vendrán los momentos difíciles y entonces será más fácil afrontarlos y superarlos.

MITOS Y CREENCIAS

Existen muchas creencias y mitos relacionados con la capacidad de embarazarse o la imposibilidad de lograrlo. Cada quien tiene su opinión respecto a lo que NO conocen y muchas veces estos mitos están basados en la ignorancia. Las parejas pueden sentirse inseguras o confundidas frente a estas ideas. La autoestima y el autoconcepto pueden verse afectados si no sabemos de dónde vienen y como erradicarlos.

¨ “La  infertilidad es un problema de la mujer”

¨ “No hay que obsesionarse ni ponerse muy ansiosos, si se relajan se van a embarazar”

¨  “Si adoptan un niño, luego se van a embarazar, además hay tantos niños que necesitan un hogar”

Ante este tipo de comentarios, además de estar preparados para escucharlos una y otra vez, es conveniente hacer “oídos sordos”, porque debatirlos significaría iniciar una discusión sin fin. Y sinceramente, es mejor guardar energías para lo que viene.

PREGUNTAS  Y DUDAS MAS FRECUENTES que tienen las parejas con problemas de fertilidad

¨ ¿Puede la ansiedad ser causa de la infertilidad?

¨  ¿Es posible que la infertilidad produzca problemas psicológicos?

¨ ¿Es normal que hombres y mujeres tengan reacciones diferentes a la infertilidad?

¨  ¿Qué será mejor, contar a los demás de nuestro problema de infertilidad o mantenerlo como algo privado?

¨ ¿Qué podemos hacer frente a las preguntas y opiniones que nos dan los demás?

¨ ¿Cómo evitar que la búsqueda de embarazo afecte la vida sexual?

¨  ¿Cuándo debiéramos buscar ayuda de un psicólogo o psiquiatra para disminuir la ansiedad que este problema nos produce?

¨ ¿Cómo podemos saber hasta cuándo debemos seguir intentando tratamientos?

¨ ¿Es conveniente postular a adopción al mismo tiempo de estar en tratamiento de
infertilidad?

imagen-exEstas dudas y cuestionamientos son normales. Son parte del proceso.  Sin embargo no quiere decir que debamos pasarlas por alto, ignorarlas o por el contrario, darles demasiada importancia. Lo que si podemos hacer con ellas es enfrentarlas, ya sea en nuestras sesiones individuales de terapia o en la terapia de pareja. Cualquier duda o pregunta es válida, nada está fuera de lugar. Pero en lugar de que esté dando vueltas sin parar dentro de nuestra mente, lo mejor es comentarlo y expresarlo libremente.

SENTIMIENTOS MÁS COMUNES y pensamientos que pasan por la cabeza

¨ “Me siento sola (o) y aislada (o)”

¨ “Con muy pocas personas puedo hablar sobre nuestra infertilidad. En general la gente no me entiende”

¨ “Mi esposo (a) es la única persona con quien puedo hablar de esto”

¨  “La angustia por la infertilidad está afectando mi trabajo”

¨ “Las reuniones familiares están siendo cada vez más difíciles para mí”

¨ “Siento que mi vida está fuera de control”

¨ “No puedo evitar sentirme inferior a otras personas que sí han logrado ser papá o mamá”

¨ “Me siento muy decaída (o), sin motivación, cansada (o), intranquila(o)”

¨ “Cuando me preguntan si tengo hijos o cuando voy a tenerlos siento un dolor intenso y no sé qué responder”

¿Te sientes identificad@ con algunos de estos sentimientos y pensamientos?

Es hora de comenzar con el acompañamiento psicológico.

¿EN QUE CONSISTE LA AYUDA PSICOLOGICA ASOCIADA A UN TRATAMIENTO DE FERTILIDAD?

El apoyo psicológico durante un tratamiento de fertilidad no es una psicoterapia, es un acompañamiento. Este tipo de intervención no significa que exploraremos exhaustivamente tu pasado, ni te someterás a un sinfín de cuestionamientos, es simplemente un apoyo emocional en un momento de tu vida en el cual  te sientes vulnerable.

Es una actividad breve, una o más sesiones de acuerdo a tus necesidades. El objetivo es enfrentar el impacto psicológico que se asocia al problema de infertilidad que se está viviendo.

En general, se trata de expresar en un lugar seguro, las emociones, dificultades, temores, que están enfrentando y buscar formas concretas de aliviar la ansiedad,  de enfrentar situaciones que producen dolor o tensión, resolver problemas que se presentan consigo misma (o), en la relación de pareja, en la interacción con los demás, etc.

RECUERDA QUE: Podemos jugar un papel ACTIVO e importante… o dejarle todo a la ciencia y esperar pasivamente por los resultados.

Comienza HOY a tratar de mejorar tu estado físico, anímico, mental y espiritual: dile a tu cuerpo “yo puedo estar mejor y lo haré!”.

No te cierres al mundo por tu problema de Infertilidad… mejor ABRETE a la fertilidad natural que llevas dentro!

ESCRIBEME: pamela.castillo.huerta@gmail.com