29 Ene

Dime como manejas tu enojo y te dire como eres (I)

Cuentan que en la antigua China existio un guerrero que logro conquistar cuanta ciudad se atravesaba en su camino, sembraba terror y muerte por doquier. Su fama fue tal que incluso antes de que llegara a la ciudad ya todos habian huido o no ofrecian ninguna resistencia.
Un dia, entrando en una ciudad, se acerco al templo principal a recoger todo lo que pudiera haber ahi y se sorprendio al ver a un monje meditando tranquilamente.
El guerrero estaba profundamente ofendido, pues interpretaba esto como una muestra de arrogancia, asi que se acerco al monje y empuñando su espada le pregunto: -¿Acaso no sabes quien soy yo? -Si, le contesto el monje humildemente -¿Ah si? entonces sabes que soy alguien capaz de cortarte el cuello de un tajo y ni siquiera pestañear mientras lo hago…
El monje contesto tranquilamente:
-Y tu, ¿sabes quien soy yo?
El guerrero, muy desconcertado, le pregunto con un cierto temblor en la voz: -…¿y quien eres tu?
El monje entonces levanto la cabeza y mirandolo fijamente a los ojos le dijo:
-¿No sabes que yo soy alguien capaz de dejar que me cortes el cuello y ni siquiera pestañear mientras lo haces?

Este monje actua con tremenda sabiduria, lo cual al final, pesa mas que toda la fuerza del guerrero.

El manejo de las ira es algo que requiere conocimiento (como hacerlo) y constancia (practicar y recordar lo aprendido).
Claro que no es facil, pero siempre podemos educar a nuestro cerebro, mente, cuerpo y espiritu, a enfrentarnos con sabiduria en lugar de fuerza.
La ira, como muchas emociones nos dominan porque, entre otras cosas, de pequeños solo nos decian que era malo enojarse o llorar.. ¡pero no nos decian que hacer con todo lo que sentiamos!

En general lo que se hace con el enojo es: reprimirlo, echarlo a un lado, tragarselo… porque nos han dicho que es “negativo”.  Nunca se TRABAJA realmente con el enojo, la mayoria de las veces se le RECHAZA. En ocasiones tambien utilizamos el mecanismo de la proyeccion “los demas – mis padres, mi esposo, mis amigos- estan enojados conmigo! por eso yo los agredo, les grito, etc. y entonces me justifico.

Un temor muy grande tambien es: ¿que voy a hacer con mi enojo? … ¿y si se sale de control? ¿y si se desborda y no se que hacer con el?  Pero es mas peligroso seguir guardandolo, es peor saber que esta ahi, que es mio y que estoy rechazando algo que surge de dentro de mi.

Lo mejor para el enojo (como para gran parte de las emociones) es saber algo primordial: Toda emocion es precedida de un pensamiento. Asi que nuestra mejor herramienta es: detenernos y darnos cuenta.

Como dice el dicho: “No es lo que te sucede lo que te afecta, si no como te enfrentas a lo que te sucede”

En un próximo post vamos a analizar los pensamientos que provocan  las diferentes emociones, como afecta a otros mis emociones y como responsabilizarnos de lo que sentimos.

¡Que tengas un excelente día!

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