18 May

Estrategias para resolver un problema que si dan resultado

Unknown-1Si ya probaste varias técnicas para tratar de resolver un problema…  ¿Porque no tratas de hacer algo diferente hoy?

Primero que nada, hay que pensar que lo que nos causa este horrible estrés es lo que pensamos acerca de lo que nos esta sucediendo. Si no, como es posible que algo que en un momento nos tenia “al borde” de pronto ya no nos causa mas problemas?

Entonces trata de pensar que hay diferentes formas de resolver lo que te esta preocupando.

Y siempre recuerda: ERES TU, y no tu esposo, ni tus hijos, ni tu jefe, ni tus padres… quien realmente puede hacer algo para resolverlo.

¿Has probado escribir acerca de lo que te sucede?  Trata de tomarte un tiempo para copiar estar preguntas y anota las respuestas a  continuación. Te aseguro que te van a ayudar a descubrir al menos, una o mas maneras de lidiar con lo que te esta sucediendo:

1. ¿Cual es realmente el problema?

2.¿Tengo este problema continuamente?

3. ¿De que manera contribuyo a que este problema surja continuamente?

4. ¿Que es lo que tengo que aprender de esto que me a yude a moverme de esta situacion al siguiente reto?

5. Sinceramente… ¿he tratado de resolver esto o simplemente lo he ignorado cada vez que surge?

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Ahora trata de anotar todo lo que venga a tu mente acerca de este problema, en detalle, incluyendo emociones, sentimientos y pensamientos.

Trata de imaginarte a ti misma dentro de 1 año. Imagínate a ti mismo en el futuro. ¿Que crees que te dirías tu mismo, que te aconsejarías ante esta situacion que estas viviendo? ¿Que clase de consejos sobre como manejar esta situacion te darías tu mismo?

Si tu crees que tu mismo no tienes nada que decirte respecto a como resolver esta situacion, entonces piensa en alguna persona que tu consideres tiene experiencia y sabiduria (viva o no) y pidele un consejo. Recuerda que todo esto esta sucediendo en tu imaginacion, asi que no te pongas limites acerca de lo que esta persona pueda decirte o aconsejarte!

Acto final: trata de copiar estas frases  y repitelas para ti misma con conviccion:

* Tomo TOTAL responsabilidad sobre todo lo que me sucede

* Hoy tomo la decision de RESOLVER las situaciones que se me presentan, y por consiguiente dejar de torturarme a mi y a los que me rodean con mi actitud pasiva

* Escribir lo que me sucede me ayuda a EXPRESARME y esto propicia que surjan pensamientos y respuestas constructivos.

* Tambien me ayuda pensar: Ante esta situacion que se repite continuamente ¿Que es realmente lo que esta sucediendo, que sigo pensando y/o haciendo mal?

* Finalmente intento visualizarme a mi misma pensando, actuando y resolviendo correctamente esta situacion.

Y recuerda:

“Si sigues haciendo las mismas cosas, espera los mismos resultados. Si realmente deseas un cambio, haz las cosas de distinta manera.”

Date esa oportunidad y atrévete!images-7

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