05 Mar

Evita sentirte frustrada ante tu tratamiento de fertilidad!

pareja infertilidadCOMO AFECTA EL ESTRÉS A LA FERTILIDAD

Es un hecho que la infertilidad genera estrés y el exceso de estrés no ayuda a concebir.  Los especialistas de la salud mental también notamos que un paciente estresado es más propenso a dejar la terapia, entonces estamos ante un círculo vicioso.

¿Qué hacer?

Lo primero es saber que NO ESTAS SOLA, la mayoría de las mujeres que atraviesan por un periodo de infertilidad tienden a estar muy ansiosas,  deprimidas o ambas cosas.

La infertilidad genera un estado anímico donde una cosa lleva a la otra: al sentirme infértil, me angustio, me deprimo, y esto provoca que mi cuerpo genere menos sustancias que ayudan a concebir y genere más sustancias que bloquean mi capacidad natural de embarazarme.

Cada ciclo, para muchas mujeres implica nervios, ansiedad, tristeza, es más, muchas ya hasta se ven teniendo la menstruación incluso antes de  que llegue, porque “tienen poca fe y esperanzas”.

Por eso hay tantos artículos, tantas frases, tantas afirmaciones para contrarrestar estos sentimientos. Sabemos lo que estas emociones son capaces de lograr.

Y es por eso que casi todos los especialistas en salud mental para la fertilidad aconsejamos que cada intervención, cada tratamiento para quedar embarazada vaya acompañado de alguno de estas alternativas mente-cuerpo:

  • Yoga
  • Terapia psicológica
  • Ejercicio
  • Acupuntura
  • Actividades en pareja
  • MeditaciónYoGa

Estas opciones tienden a disminuir drásticamente la tensión, la ansiedad e incluso la depresión que acompaña a los tratamientos de infertilidad.

Si nuestro cuerpo está demasiado estresado, generalmente toda nuestra energía está concentrada en disminuir esta tensión… y no en concebir un bebé sano.  Las hormonas, uno de los principales ingredientes para lograr este objetivo, pueden estar demasiado ocupadas tratando de nivelarse en lugar de estar mandando la señales correctas para generar un ovulo sano o en preparar adecuadamente el endometrio para albergar un embrión.

 

COMO EVITAR SENTIRME FRUSTRADA POR MI DIAGNOSTICO DE INFERTILIDAD

Pregunta: “Hemos estado tratando por meses quedar embarazados, sin ningún resultado… y es bastante frustrante. ¿Cómo hacer para mantener una actitud positiva?

Hay que decirlo: Es difícil no obsesionarse. Es difícil no sentirse así cuando vemos llegar la menstruación mes tras mes.

negociarLo principal es reconocer que necesitas ayuda extra. No basta con contarle a tus amigas, a tus hermanas, o a alguien de confianza, siempre es necesario tomar algunas sesiones de terapia psicológica para varios objetivos: desahogarte, analizar la situación y encontrar maneras sanas de sobre llevar este camino. Recuerda que la infertilidad siempre va acompañada de bloqueos emocionales que generalmente han sido adquiridos a lo largo de la vida. Recuerda que el autoconocimiento siempre será tu mejor arma.

Y finalmente debes tratar de visualizarte y reconocer que la voluntad mueve montañas. Un poco de fe en ti misma puede producir milagros. Nunca menosprecies tu capacidad de hacer que las cosas sucedan.

Cada paso hacia tu meta, tal vez en este momento no lo veas, pero al final sabrás que valió la pena.

Porque sabes que SI va a suceder.

¡Ánimo!

4 thoughts on “Evita sentirte frustrada ante tu tratamiento de fertilidad!

  1. Hola
    buenas noches, de casualidad di con esta pagina que está muy interesante, podrías decirme mas o menos cuanto tiempo antes de una transferencia de ovodonación debemos tomar una terapia o actividad alterna?

    Gracias

    • Hola Claudia! Yo recomiendo que por lo menos unos 3 o 4 meses antes de tu tratamiento comiences a utilizar terapias alternativas. Es el tiempo que le toma al cuerpo y a la mente acostumbrarse a un nuevo ritmo de vida y a crear nuevos hábitos. Así, cuando llegues a tu tratamiento de ovodonación te sentirás autenticamente mas tranquila y confiada. Cualquier otra duda, aquí estoy! Saludos!

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