12 Nov

Relajación


La Relajación es Paz Total.


Cuando te relajas completamente, hay silencio total.

Ningún pensamiento entra en la mente, ningún problema surge del cuerpo, ninguna memoria aferra al espíritu.

Esta abrumadora sensación de tranquilidad es realmente de lo que se trata toda meditación.

La quietud neutral de la mente renueva el alma cansada, y de aquí surge la regeneración.

Incluso si no sigues un programa formal de meditación, es bueno sentarse tranquilamente por un rato todos los días. Esta forma de descanso debería ser tan habitual como dormir cada día.

Si te puedes sentar en calma y sólo relajarte completamente, estas realmente meditando.

Todas las varias formas de complicadas técnicas y visualizaciones existen porque la gente no puede llevarse a si misma a este simple estado de relajación. Sus mentes están constantemente a las carreras, sus cuerpos están fuera de equilibrio, y las preocupaciones del día pesan mucho sobre ellos. No pueden soltar, así que necesitan una rutina formal que seguir.

Pero si puedes simplemente sentarte y vaciarte a ti mismo, experimentarás un maravilloso silencio, y una sensación de paz profundamente gratificante.

Uno debería tratar de retornar a un estado relajado en una base regular y periódica. La simple razón para la relajación es que nos renueva, nos purifica, y nos deja con un profundo sentimiento de serenidad.

No es un ritual. No es una obligación religiosa.

Es un maravilloso estado alejado de los problemas. En él, estamos equilibrados en nuestro estado natural.

Es la Paz Interior.

03 Ago

Los Tres Arboles

Había una vez tres árboles en una colina de un bosque y hablaban entre ellos, acerca de sus sueños y metas.
El primer árbol dijo: “Algún día seré un cofre de tesoros. Estaré lleno de oro, plata y piedras preciosas. Estaré decorado con labrados artísticos y tallados finos; todos verán mi belleza”.
El segundo árbol dijo, “Algún día seré una poderosa embarcación. Llevare los más grandes reyes y reinas a través de los océanos, e  iré a todos los rincones del mundo.  Todos se sentirán seguros por mi fortaleza y mi poderoso casco”
Finalmente el tercer árbol dijo: ” Yo quiero crecer para ser el más grande de todos los árboles en el bosque. La gente me vera en la cima de la colina, mirara mis poderosas ramas y pensaran en Dios  y veran que cerca estoy de alcanzarlo. La gente siempre me recordara”

Después de unos años, y despues de rezar cada día porque sus sueños se volvieran realidad, un grupo de leñadores vino donde estaban los árboles.

Cuando uno vio al primer árbol dijo: “Este parece un árbol fuerte. El árbol estaba muy feliz debido a que sabía que el carpintero podría convertirlo en un cofre para tesoros.

El otro leñador dijo mientras observaba al segundo árbol: “Parece un árbol resistente. El segundo árbol se puso muy feliz porque sabía que estaba en camino a convertirse en una poderosa embarcación”

El ultimo leñador se acerco al tercer árbol; este estaba muy asustado, pues sabía que si lo cortaban, su sueño nunca se volvería realidad. Sin embargo, el tercer leñador cortó al tercer árbol.

Cuando el primer árbol llego donde el carpintero, fue convertido en un cajón de comida para animales, y fue puesto en un granero y llenado con paja. Se sintió muy mal, pues eso no era por lo que tanto había orado.

El segundo árbol fue cortado y convertido en una pequeña balsa de pesca, ni siquiera lo suficientemente grande para navegar en el mar, y fue puesto en un lago. Y vio como sus sueños de ser una gran embarcación cargando reyes había llegado a su final.

El tercer árbol fue cortado en largas y pesadas tablas y dejado en la oscuridad de una bodega.

Años más tarde, los árboles olvidaron sus sueños esperanzas por las que tanto habían rezado y se disponían a aceptar su suerte.

Entonces un día un hombre y una mujer llegaron al granero. Ella dio a luz un niño, y lo coloco en la paja que había dentro del cajón en que fue transformado el primer árbol.  El árbol entonces sintió la importancia de este acontecimiento y supo que había contenido el más grande tesoro de la historia.

Años más tarde, un grupo de hombres entraron en la balsa en la cual habían convertido al segundo árbol. Uno de ellos estaba cansado y se durmió en la barca. Mientras ellos estaban en el agua una gran tormenta se desato y el árbol pensó que no sería lo suficientemente fuerte para salvar a los hombres.  Los hombres despertaron al que dormía, este se levanto y dijo con voz potente:” ¡Calma! Quédate quieto!”, y la tormenta y las olas se detuvieron.  En ese momento el segundo árbol se dio cuenta de que había llevado al Rey de Reyes y Señor de Señores.

Finalmente, un tiempo después alguien vino y tomo al tercer árbol convertido en tablas. Fue cargado por las calles al mismo tiempo que la gente escupía, insultaba y golpeaba al Hombre que lo cargaba.  Se detuvieron en una pequeña colina y el Hombre fue clavado al árbol y levantado para morir en la cima de la colina.  Cuando llego el domingo, el tercer árbol se dio cuenta de que el fue lo suficientemente fuerte para permanecer erguido en la Cima de la colina, y estar tan cerca de Dios como nunca, porque Jesús había sido crucificado en el. Y desde ese momento, la gente siempre lo iba a recordar.

Moraleja: Cuando parece que las cosas no van de acuerdo a tus planes, debes saber que siempre Dios tiene un plan para ti..  Si pones tu confianza en El, te dará grandes regalos a su tiempo.  Recuerda que cada árbol obtuvo lo que pidió, solo que no en la forma ni el tiempo en que pensaban.  No siempre sabemos lo que Dios planea para nosotros, solo sabemos que:

Sus caminos muchas veces no son los nuestros pero…

Sus caminos SIEMPRE SON LOS MEJORES!

14 Jun

Cuatro leyes espirituales para sentirte mas positivo

Diariamente, el mundo gira, pasan cosas, hay cierto clima en el ambiente, se cruzan ciertas personas en el camino… Todo esto sucede y lo unico que podemos hacer es elegir como vamos a asimilarlo.

Sai Baba fue un guia espiritual hindú que predicó durante muchos años y hacía especial hincapié en la fe en uno mismo, es decir, cuanto podemos hacer por mejorar nuestro interior si creemos firmemente en lo que deseamos.

En sus escritos, Sai Baba propone 4 leyes espirituales para aprender a ver el mundo de una mejor y mas productiva manera:

La primera dice:
“La persona que llega es la persona correcta”.

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Nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación. A partir de ahora, cuando alguien haya entrado en tu vida y no sepas muy bien porque, puedes verlo de esta manera.

 

 

La segunda ley dice:
“Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”.

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Nada, absolutamente nada de lo que nos sucede podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.  El “hubiera” no existe.  Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en la vida son perfectas, aunque de momento no lo veamos así.

 

La tercera dice:
“En cualquier momento que algo comienza, es el momento correcto”.

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Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará. La impaciencia, la intolerancia, la impulsividad solo nos limitan en el sentido de que nos impiden ver la perfeccion de los acontecimientos. Cambia esta percepción y cambiaran tus sentimientos.

 

Y la cuarta y última:
“Cuando algo termina, termina”.

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Simplemente es así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestro bien, para nuestra evolución, y por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.  El simple hecho de que estés leyendo esto, te puede indicar que ahora es el mejor momento para soltar y despedirse.

 

 

 

Cada día puede ser maravilloso si te permites SER COMO EL RIO QUE FLUYE.

¿Estás preparada para entender que siempre un copo de nieve cae en el lugar indicado?

Feliz día!!

08 Jun

Rezar más y mejor

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Todos estamos conectados ahora mismo con un poder superior.

No importa si crees en Dios, en Buda, en Jehova, o eres agnóstico. La conexión con esa parte espiritual que todos tenemos se lleva a cabo de muchas y maravillosas maneras: a través de los sueños, de tus sentimientos y mediante “señales” que recibes a diario.

Simplemente, el “clima emocional” con el que amaneciste hoy está determinado por ese poder superior y él mismo nos ayuda a cambiarlo o mejorarlo. Cuando tenemos un estado de ánimo intenso (de acuerdo a alguna experiencia o evento) tal como: miedo, enojo o preocupación y pedimos ayuda a ese poder espiritual, e invariablemente experimentamos un alivio.

¿Te ha pasado?

Así que hoy recordaremos que PEDIR es una llave imprescindible para OBTENER. Te comparto algunas sugerencias para hacerlo mejor:

Utiliza palabras clave, pero sencillas: Un simple ¡NECESITO AYUDA! será suficiente para encontrar el camino y la forma de obtenerla.
Has tu petición de en voz alta. Imagina que nadie te criticará, que nadie te juzgará. Las palabras, el modo de usarlas, no importa, simplemente trata de ser directa y sin restricciones respecto a lo que pidas. . .
No te limites. Pon tu corazón en ello e incluye en tu petición todos tus miedos, preocupaciones y esperanzas.
Lleva tus peticiones hasta tus sueños: Invita a esta fuerza espiritual a entrar en tu cabeza antes de irte a dormir: pídele que te conecte con su sabiduría, paciencia e inteligencia para percibir las señales que te envía. Ayudara si escribes una carta con tus peticiones, y la pones bajo tu almohada
Siempre pide que te sean enviadas SEÑALES. Pidele a ese ser superior que se haga presente en tu vida mediante simbolos, acontecimientos, personas y todo tipo de estimulantes de tus sentidos: puede ser una canción, un olor, un recuerdo… Pideles solamente que te las envíen de manera sutil para probar tu capacidad de interpretación e intución.
Finalmente pide FE. Las dudas y la incertidumbre te impediran ver mas alla de los eventos cotidianos; pideles que te envien mucha confianza en que todo se resolverá de la mejor manera para ti.

Ahora mismo, tu estas acompañada de esa presencia espiritual superior.

Lo creas o no, siempre hay alguien contigo. Siempre hay alguien a tu lado que te ama, que te acompaña, y que confía en ti.

Si cierras los ojos por un momento, y respiras lenta y profundamente, podras sentirlo. Esa es SU presencia. Una presencia que ansia estar cada vez mas cerca de ti, que desea cada vez que confies en ella.

Definitivamente es algo que solo se puede ver con los ojos del corazón.

06 Oct

Quietud

La nítida luz del sol sobre la nieve que cae: fuego y hielo.

Agrestes árboles desnudos hacia el horizonte,

Fríos pantanos, paraísos para patos y gansos.

Una marmota se sienta inmóvil sobre un poste.

Donde quiera que estemos, el constante fluir de la vida está siempre presente. Vemos los ciclos de los opuestos, como la yuxtaposición de la luz del sol y la nieve. Notamos los permanentes ritmos de la vida: las aves acuáticas que siguen con sus vidas incluso cuando la primavera es lenta en calentar y los árboles sin hojas resisten en anticipación de un clima más tibio. Todas las cosas cambian, todas las cosas se mueven constantemente. El mundo es como el continuo girar una magnífica rueda. Todo llega en su momento.

Tal como la marmota se sienta inmóvil en el movimiento de las estaciones, así también deberíamos mirar dentro y absorber lentamente el tiempo. ¡Que dificil es estar quieto! Dentro de todo el cambio de la primavera, debemos tomarnos el tiempo para notar la constancia de la devoción interna.

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No importa qué tanto esté pasando fuera de uno mismo, uno sigue reafirmando lo que está en su corazón, reconfortándose en su pulso regular. Lo que funciona al abrigo del hogar o del templo funciona en todas partes. Sólo cuando conocemos tal constancia sabremos que nuestra búsqueda está teniendo éxito.

Y tal vez ese exito YA nos acompaña, YA esta con nosotros desde hace rato, sin embargo la falta de quietud del espiritu, de las voces externas e internas nos puede estar evitando verlo… La primera vez que di este consejo en mi consultorio hasta yo misma me extrañe… (silencio, estar contigo misma, quietud… ) Y me decidi a practicarlo. Parece como si algo terrible pasara si te dejas llevar por esta calma! ¿Pero sabes que? Nada pasa afuera, y sin embargo, mucho pasa dentro.

¡INTENTALO!

22 Jul

¿Donde crees que esta lo extraordinario?

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No hay lenguaje de lo sagrado.
Lo sagrado se halla en lo ordinario.

Nadie es capaz de describir lo espiritual sino comparándolo con cosas ordinarias.

Una escritura describe el mundo divino como un “paraguas de protección.” Otro dice que dios es luz. El paraíso se supone que esté en el cielo, e incluso los ascetas que han rechazado el sexo usan imágenes eróticas para describir la iluminación. La gente tiene que recurrir a la metáfora para establecer lo divino.

Incluso se han inventado lenguajes raros. Después que uno aprende a leerlas, su mensaje comienza a ser asimilado. Ya no nos preocupamos acerca de las imágenes, porque hemos encontrado la verdad que las palabras estaban indicando.

Cuando compras algo que tiene instrucciones para armar, sigues las indicaciones, pero luego, tiras a la basura el manual.

Los logros espirituales son algo parecido. Una vez que lo has obtenido, las instrucciones se vuelven secundarias. La espiritualidad alcanzada no es diferente del partido de pelota que juegas, del trabajo que realizas, del auto que manejas, del amor que haces. Si siempre consideras que el equilibrio que has logrado diariamente es extraordinario, entonces permanece desconocido y fuera de ti mismo –un mito, una fantasía, una cantidad innombrable.

¿Pero te das cuenta que una vez que lo conoces, es tuyo y es parte de tu vida cotidiana?

Si quisieras contarle a alguien como es que te sientes tan contento el dia de hoy… ¿que le dirias? ¿como le explicarias que lo has logrado? ¿difícil, verdad? sera hasta que esa persona experimente su propio paraiso que entendera lo que quieres decirle…

 

Tomado de 365 Meditaciones Tao, traducido por Karin Usach
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