03 Ago

La vida interior

Que importante es reconocer que muchas veces el mundo exterior va a cortejarte exactamente con aquello que necesitas en ese momento.

Si no estás satisfecho contigo mismo, te ofrecen felicidad.

Si te sientes inadecuado, te ofrecen pertenecer.

Si te sientes fracasado, te prometen éxito.

Si te sientes solo, te ofrecen aceptación.

No caigas en la trampa de buscar fuera lo que, aunque de momento no percibas, puedes generarlo desde tu interior.

La vida interior es mucho más rica y perdurable.

Dale una oportunidad.

08 Jun

Daría todo por pertenecer …!

Todo el tiempo se nos invita a ser “buena onda”.

Cada vez que prendes la televisión, abres tu Facebook o platicas con amigos, parece como si todos se pusieran de acuerdo sobre como debes comportarte, vestirte, a que lugares ir, que comer, que decir, etc. para ser aceptado…

Y todos parecen seguir esta regla!!

Ves por la calle gente vestida “padrísimo”, con las últimas tendencias, zapatos carísimos pero “de moda”, bolsas, pañoletas, collares, anillos, etc. diciendo las frases de moda, visitando los sitios que están “cool”, endeudándose tremendamente pero porque es lo que “se estila”…

Todos quieren “encajar”.
OJO: Tu puedes pensar que se trata de aquella maravillosa capacidad del ser humano de “adaptarse”, pero que tal si esta fuera una trampa donde ser “buena onda” diluyera poco a poco tu verdadera personalidad?

¿Que tal si de pronto ya no recordaras lo que realmente te gusta, como realmente piensas y que es lo que realmente esperas de la vida?

El problema de ser “buena onda” solo por encajar en una sociedad donde este parámetro esta constantemente cambiando, es que, al final estás tratando de complacer a alguien allá afuera que ni siquiera sabe que existes y que al final ni siquiera le importas…

Es muy alto el precio que se debe pagar por “pertenecer”

Si te esfuerzas demasiado por agradar a alguien más, ¿cuánto tiempo debes sostener esa máscara? ¿Será que si te muestras como eres, no les gustarás más a otros?

¿Y QUE?

Hay que tener valor para ser uno mismo.

Yo prefiero ser recordada por haber sido valiente en mostrarme tal cual soy y no ser recordada porque siempre fui “buena onda”.

Sal del clóset.

Y mantente fiel a ti mismo, solo para gloria y honor propios.

Promete y cumple esto a la persona más importante que existe: TU.

Inicia hoy!!

27 Mar

Sabotaje… al ataque!

¿Las reconoces?

Muy seguramente han estado contigo por mucho tiempo y también es seguro que has tenido que mandarlas a freír espárragos muchas veces cuando has debido lograr tus metas más importantes.

Te las presento: Ellas son tus “saboteadoras” internas.

Algunas tienen nombres, la mía se llama “Severina Castillo” y tiende a pedirme constantemente que todo lo que haga sea “perfecto” y si no lo es, que mejor ni me moleste en hacerlo. O peor aún, cuando no logro hacer algo a la perfección me molesta durante días.   A veces le veo la cara de mi madre, otras, la cara de alguna de mis profesoras del colegio de monjas. A veces soy yo misma. Aquí lo importante es que te atrevas por fin a mirarlas a los ojos y decirles “¡BASTA, hasta aquí llegaron!”

¿Qué tipo de relación tienes con tus saboteadoras internas? ¿Cómo sueles comportarte ante ellas? ¿Te sientes pequeñita, indefensa, resignada? ¿Crees que te mereces que te hablen así, que influyan en tus decisiones, que te nieguen lo bueno? Y lo más importante… ¿crees que sirven de algo para lograr lo que te propones en la vida?

Si crees que ya es hora de que estas saboteadoras salgan de tu vida o por lo menos alguien las ponga en su lugar, Carrie Garber, en su boletín semanal, nos comparte algunos tips personales para experimentar esta “liberación”:

1.- QUITALES PODER~ Recuerda que ellas tienen únicamente el poder que tu les confieras. Cierto, a veces es difícil recordar esto. A veces ellas tienen el volumen tan alto cuando están hablándote, que es imposible que te escuches a ti misma y parece entonces que tienen un poder inmenso y avasallador. Por eso parece que este círculo vicioso no termina. Sin embargo, te recuerdo lo que tú ya SABES: ¡Eres infinitamente más poderosa que ellas! En realidad, su poder radica en que tanta atención les otorgas. Ellas no tienen un poder real, tienen el poder QUE TU LES DAS. Tu eres naturalmente creativa, completa y perfecta. La realidad es que tu eres poderosa.

2. – RE-CONECTATE~ A veces parece que todo lo que dicen estas saboteadoras es MUY en serio. Muchas veces pensamos que sus palabras son determinantes y que no hay vuelta atrás. ¿Cómo hacen sentirnos? Preocupadas, con miedo… ¡aterrorizadas! Y casi sin darnos cuenta, ya estamos bien instaladas en la duda y totalmente desconectadas de nuestros sueños y metas. ¿Solución? ¡Deja de tomarte en serio todo lo que te dicen estas saboteadoras! Y mejor tomate en serio a ti misma. Vuelve a tomar conciencia de las cosas y elige conectarte otra vez con tu verdadero yo. Conéctate otra vez con tu parte iluminada, feliz, segura de lo que en realidad eres. Trata de imaginar dónde estabas al principio, antes de escuchar a tus saboteadoras… en pocas palabras: ¡regresa a tu origen!

3.- RECONOCELAS Y RECONOCETE a ti misma~ Date cuenta que entre más trates de reconocer de donde vienen o quiénes son tus saboteadoras, mas poder tendrás sobre ellas y así podrás manejarlas más efectivamente. El poder está en el conocimiento. Te invito a que hagas un ejercicio de dialogo interno para generar estrategias de cambio. Por ejemplo, puedes empezar dándote cuenta ¿Cuándo surgen estas saboteadoras? ¿En qué circunstancias suelen comenzar su labor? ¿En qué lugar de tu cuerpo lo sientes: espalda, cuello, estomago, piernas, cabeza? ¿Qué cosas te dicen que te hacen sentir con poca confianza en ti misma? ¿Cómo describirías sus estrategias para lograrlo? Todas estas preguntas, créeme, te ayudaran a ir más allá y te darán herramientas invaluables para reconocer ciertos patrones de estas saboteadoras y con el tiempo y la practica lograras cambiar tus respuestas instintivas por respuestas ¡bien pensadas! ¡Responder vs. Reaccionar!

4.- Deja ya de juzgarte y comienza a celebrar! ~ Si de pronto te sorprendes a ti misma juzgándote y reprendiéndote por culpa de tus saboteadoras, créeme: ¡no estás sola! Es muy fácil etiquetar todo esto como “negativo” o verlo como una debilidad en ti misma. La realidad es que debemos interpretalo, no como una evidencia más de que no podremos lograr nuestros sueños, sino como una clara evidencia de que dentro de nosotros hay algo que todavía desea cuidarnos, como una madre que todavía nos cree niñas pequeñas. Con cada uno de nuestros actos, con nuestros deseos de llegar más lejos, de lograr metas ambiciosas, estamos retando a estas saboteadoras, pues ellas desean que sigamos en nuestra zona de confort y que estemos siempre “a salvo”. Pero esto es una evidencia más de que estamos CRECIENDO. Esta es una muestra más de que cada vez pensamos y jugamos más EN GRANDE que antes. La esencia es que: todo esto te ayuda a descubrirte y a alinearte con quien eres realmente: UNA MUJER PODEROSA. Y esto no puede ser motivo más que de una gran CELEBRACIÓN!

Para concluir, debo decir entonces, que nuestras saboteadoras realmente nos quieren proteger de esta enorme y poderosa mujer en la que nos estamos convirtiendo, pues piensan que todo este poder, todas estas metas que tenemos no las vamos a poder manejar…. La realidad es que estas saboteadoras ¡YA NO NOS SIRVEN! pues cada vez deseamos ir más allá y nuestros límites simplemente no existen. ¡Que alguien se los diga! Mejor aún, es hora de que TU se los hagas saber!

Hazle saber a tus saboteadoras que EVOLUCIONAR ES SEGURO. Entiéndelas y honra su presencia en tu vida ya que realmente han estado ahí para ser parte integral de tu crecimiento y evolución como la mujer poderosa que eres.

Conéctate con esta verdad: TODO ESTA BIEN EN TU MUNDO.

28 Ene

Perspective

“Giving up and moving on are two very different things.

Sometimes you need to distance yourself to see things clearly.

And not getting what you initially wanted, 

can turn out to be a wonderful stroke of luck.” 

Marc & Angel

10 Ene

Hola! Soy el 2012

Hola!

Tengo ya tiempo esperando mi turno para hablar contigo, porque en realidad aun no existo del todo y necesito recordarte que: TU ME VAS A CREAR.

Me darás vida con tus proyectos, tus pensamientos, tus palabras y tus sentimientos, Y sobre todo, con tus ACCIONES.

Hasta hoy, no tengo forma, no soy un año maravilloso pero tampoco soy un año terrible, todavía no brillo pero todavía no me apago, la pregunta sería:

¿COMO TE GUSTARíA QUE FUERA?

Pronto comenzarás a usar una agenda que lleva mi nombre impreso, así que solo te pediré que me concedas un privilegio:  ¡HAZ DE MI EL MEJOR AÑO DE TU VIDA…!

Vengo a plantarme ante ti con mis 4 números porque quiero ser el año en que te atrevas a hacer mas cosas, el año en que pienses en GRANDE, el año en que compartas tus talentos y capacidades con los demás, el año en que tu mente, cuerpo y corazón produzcan mas y mejores cosas, de forma honesta y para tu beneficio y de los demás.

Quiero ser el año en que brindes mas cariño, el año en que asumas los dones que Dios te dio, y sobre todo  quiero ser el año que recuerdes por ser el que  MAS TE HAS AMADO A TI MISM@ y que esto se refleje en tu consciencia y en la de todos los que están cerca de ti.

Ya se fue el 2011, ya llegué Yo!!

Disfrútame, usame al maximo, lléname de experiencias, diviertete y aprovechame de tal manera que llegue diciembre agotado y lleno de experiencias y con el privilegio de haber sido el MEJOR AÑO DE TU VIDA…

Al final, deseo vivir siempre en ti y que recuerdes lo increíble que fue nuestro tiempo juntos y que el sonar de las campanas de un nuevo año te hagan acordarte de mi con una sonrisa en la boca, tomes un gran respiro y avances orgullos@… ¡por todo lo que has logrado!

Gracias por recibirme, deseo ser para ti un maravilloso año,

Con cariño,

Año 2012

 



05 Ene

Comienzo!

Comienzo!

Este es el momento de embarcarse!

Todos las  cosas están en su lugar!

 

Al comienzo, todas las cosas son esperanzadoras. Nos preparamos para comenzar de nuevo, aunque nuestra atención pueda estar en el magnífico viaje que se avecina, todo está contenido en ese primer momento: nuestro optimismo, nuestra fe, nuestra resolución, nuestra inocencia, nuestra idea de que las cosas YA HAN SUCEDIDO… este simple pensamiento nos hace sentir ya tan felices…

Entonces, para comenzar, debemos tomar una decisión. Esa decisión que es el compromiso con las tareas diarias que nos llevarán a cumplir nuestro tan anhelado sueño.

Debemos hacer una fuerte conexión con nuestro yo interior,  negociar todas las posibles situaciones que se nos presentarán y por lo tanto, estar preparados par enfrentar, no sólo lo que nos llevará a lograr nuestro cometido, sino todo aquello que se interponga para lograrlo.

En el  camino, nuestra única labor es: hacer algo de nosotros mismos, transformándonos en instrumentos para experimentar la más profunda esencia espiritual de la vida.

Una vez que tomamos nuestra decisión, todo vendrá a nosotros. Todos las señales no son sino una confirmación. Son una respuesta.

Se dice que si uno elige rezarle a una roca con suficiente devoción, incluso esa roca vendrá a la vida.

Del mismo modo, una vez que elegimos comprometernos con nuestra meta, incluso las montañas y los valles reverberarán al sonido de nuestro propósito.

Pon toda tu FE, como si se tratara de la vida de un recién nacido la que está en tus manos.

30 Dic

Fluir

Si las rocas son movidas,

Incluso un río cambiará su fluir.

Excepto por las ocasionales inundaciones, hasta el más poderoso de los ríos se mantiene en su lecho. Fluye por donde encuentra aperturas entre los acantilados y las rocas. Si al río se le pone una represa, si las paredes del acantilado se mueven, si las rocas son corridas, fluirá en un curso diferente. Podría incluso hacerse que fluya en sentido contrario si la tierra se moviese lo suficiente.

Pasa lo mismo con el fluir de nuestras vidas. Una vez que los objetos fijos de nuestras vidas se mueven, nuestras circunstancias cambian. Si nos mudamos a otra ciudad, la vida cambiará. Si nos casamos con una persona en vez de otra, la vida será diferente. Si situamos nuestro negocio en un buen vecindario, la vida será próspera. Si elegimos una casa en un buen emplazamiento, la vida será saludable. Si disponemos nuestros muebles adecuadamente, nuestra vida será confortable. Si comemos correctamente, la vida será prolongada. En resumen, los seguidores del Tao se dan cuenta de que el fluir de la vida puede ser afectado y hasta cierto grado manipulado conscientemente simplemente alterando sus parámetros.

La vida es el flujo de la energía. Es el aire que respiramos, la fuerza que mueve el clima, la fuerza de todas nuestras mentes combinadas. Mantiene los ríos fluyendo, nuestros corazones palpitando, y el cielo azul. Este flujo de energía se mueve constantemente según los puntos fijos que existen en cualquier momento dado. Por lo tanto, al manipular los puntos cardinales de nuestras vidas, podemos cambiar el fluir.

 

La libertad de elegir y de cambiar nos pertenece a nosotros.

12 Dic

6 cosas que hay que DEJAR de hacer para ser FELIZ

 

Cada semana puede iniciar de la manera que elijas.

Si hoy te levantaste dispuesto a SER FELIZ, estas son 6 cosas que puedes DEJAR DE HACER para lograrlo:

1.- Deja de preocuparte de la opinión de otros

Lo que otras personas piensen y digan acerca de ti, en realidad, es algo no puedes controlar. Lo que en realidad se NOTA es, lo que tú opinas y sientes acerca de ti mismo. Analiza: ¿bajo la influencia de quien estás actuando?  ¿bajo los términos de quien dejas de hacer o haces ciertas cosas?  Tal vez muchos de los patrones que sigues, no los has analizado hace tiempo… o pertenecen a alguien más!

2.- Deja de cargar con los deseos de otros 

Siempre que iniciamos un nuevo proyecto, tenemos detrás de nosotros personas -incluso las que más nos quieren, que siempre están frenándonos con palabras desalentadoras. No es que tengan malas intenciones, es sólo que no pueden ver lo que implica para ti lograr esa meta, y piensan que no vale la pena el esfuerzo. Van a tratar de protegerte de un fracaso, pues ellos son los que realmente se sentirán fatales si fallas. Steve Jobs dijo una vez: “tenemos el tiempo contado, así que no lo desperdicies tratando de vivir la vida de alguien más”

3.- Deja de preocuparte de lo que otros tienen

Cuando te sorprendas comparándote con otros: compañeros de trabajo, vecinos, amigos, o alguien famoso… ¡DETENTE! Todos somos diferentes. La mayoría pensamos “voy a ser feliz cuando sea como ella… o cuando tenga las cosas que tiene él…”, sin darnos cuenta que podemos tener nuestras propias metas y disfrutar el camino que nos lleve a lograrlas. Siempre “parece más verde el patio del vecino de al lado pero pocas veces sabemos reconocer el verdor de nuestro propio jardín”

4.- Deja de preocuparte de tener siempre la razón

Todos avanzamos a nuestro propio ritmo. Hay infinidad de cosas ‘buenas’ y ‘malas’ pero todo es relativo. Lo que puede estar mal para ti, probablemente sea bueno para otra persona. La gente necesita vivir su vida a su manera y de la manera que este BIEN para ella.

Cuando sientas la necesidad de tener la razón… detente un momento y trata de calmar tu mente. Ábrete a nuevas ideas y opiniones. No te concentres únicamente en lo que otros hacen si no en las razones que pudieran tener para hacerlo.

5.- Deja de preocuparte por cometer errores

Los errores son humanos y te enseñan lecciones invaluables. El más grande error que mucha gente comete es: dejar de hacer cosas por temor a equivocarse. ¡Tienen demasiado miedo de fallar! Toma lo que la vida te ofrezca, porque como dicen “el mismo tren no pasa dos veces”, y recuerda: si no haces nada, nada sucederá, y probablemente estarás parado en el mismo punto toda tu vida.

6.- Deja de preocuparte por lo que no puedes controlar

Algunas cosas están fuera de nuestro control y hay que aceptarlo. Lo mejor que puedes hacer para compensar aquello que no puedes controlar, es utilizar una buena ACTITUD. Escoge mirar las circunstancias externas con positivismo y trata de sacarles provecho. Piensa: ¿Qué puedo hacer, que si está en mis manos para avanzar? No podemos cambiar un suceso en sí, pero si podemos elegir de que manera reaccionamos ante él.

Si cada día te despiertas pensando “algo extraordinario sucederá hoy en mi vida” y además prestas especial atención a los detalles… SIEMPRE encontrarás algo que te hará corroborar lo dicho.

El cómo dirijas tu vida cada día es una elección que SI está en tus manos!

ELIGE BIEN.

06 Dic

Mas y mas ventajas de hacer Yoga!!

Si todavía no te convences de hacer Yoga… aqui hay buenas razones para que termines de inscribirte en la escuela mas cercana a tu casa!

El Yoga, como buena disciplina oriental está enfocada en la dualidad CUERPO-MENTE de la que tanto hablamos en este blog. Te enseña paso a paso como conectarlos, como hacer presente uno en el otro y como escuchar todo lo que tienen que decirte.

Estar consciente de tu cuerpo, de cada una de las partes  que lo componen y como cada una ejerce influencia en tu bienestar espiritual, no tiene precio y si tiene una influencia positiva en tu vida!

A continuación, 10 razones para iniciarte en este arte milenario:

1. Te proporciona balance emocional, estabilidad mental y emocional,  pues los movimientos que realizas ayudan a regular el sistema glandular.
2. Autoconocimiento. Cuando aprendes más sobre tí a través de tu cuerpo, observas y reaccionas al mundo en diferente manera.
3. Te ayuda a reajustar tu sistema nervioso. El Yoga crea un balance entre el sistema parasimpatico y simpatico por lo cual te vuelves mas calmado a nivel corporal y con el tiempo a nivel emocional.
4. Te ayuda a recuperar tu flexibilidad natural y tu fuerza. El Yoga construye y mantiene los músculos y la flexibilidad.
5. Te ayuda a crea una nueva comunidad, puedes encontrar nuevos amigos con los mismos intereses!
6.Descarga al cuerpo de emociones tóxicas. Estirar los músculos y los tejidos del cuerpo liberan las sustancias y emociones tóxicas que el cuerpo ha guardado por años.
7.Confianza. Abres diferentes puntos de energía, como los chakras, y lo haces en el ambiente adecuado, rodeado de la gente adecuada.
8. Es la puerta de entrada a nuevas experiencias: crea nuevos intereses en todos los ámbitos, libros, música y hasta en los viajes!
9. Desintoxicación. El sudar y los movimientos que implican una torsión en diferentes partes del cuerpo te ayudan a sacar las toxinas del cuerpo (y de la mente).
10. Puede guiarte a una nueva profesión. Mucha gente que practica yoga se engancha con los beneficios, con las nuevas experiencias y se convierten en maestros.

INICIA HOY!

05 Dic

El momento óptimo para dedicarte a ti mismo…

Cualquiera sea para ti el momento óptimo del día, podrías dedicarlo a cultivar  tu interior.

Por ejemplo, al amanecer, cuando hay quietud, el mundo está fresco, y la mente no está contaminada por los eventos del día, es un momento ideal para dedicarte a ti mismo.

La mañana, el momento del nacimiento, no debería ser malgastada en un rápido desayuno, una apresurada lectura del diario, y una prisa maniaca hacia el trabajo. Es mucho mejor despertar de un pacífico dormir, lavarte, tomar agua pura, y sumergirte en la creciente energía del día.

 

O si por el contrario,  tu momento óptimo es la tarde, entonces hay dos intervalos propicios: el crepúsculo, cuando el día y la noche llegan a un equilibrio, y la medianoche, cuando se levanta el primer aliento del día que viene.

Por la noche, las preocupaciones mundanas se dejan de lado, el descanso y la relajación son primordiales, y el mundo entero se retira en lo nocturno.

La noche es el tiempo de la regeneración, y no debería ser malgastado en entretenimiento sin sentido, o en demasiado dormir.

Es mucho mejor retirarse de las ocupaciones del día, bañarse y sumergirse en el poder único de la oscuridad.

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