26 Nov

Navidad. Año Nuevo. Esta vez, haz algo diferente!

arbol de navidadPOSADAS. NAVIDAD. FIESTAS. AÑO NUEVO.

Se supone que esta es la mejor época del año, la mas colorida, donde todos estamos de mejor humor, donde todo es regalos y buenos deseos. Sin embargo, cuando estamos tan inmersos en hacer lo que “deberíamos”, nos olvidamos de nosotros mismos y de nuestro bienestar emocional.

En realidad, puede ser la época mas estresante, si no te detienes por un momento a reflexionar.  Al final, lejos de tener buenos deseos, tendrás un gran dolor de cabeza y tal vez debas quedarte en cama por algunos días!

Para que esto no suceda, a continuación te comparto una guía sencilla para atravesar esta época a salvo y de forma inteligente:

1. No te sobrecargues 

Este es el momento en que tienes que ser totalmente sincera contigo misma. ¿Es factible (o sano) que organices esa enorme fiesta para 50 personas, asistas a 10 compromisos navideños, andes de tienda en tienda buscando regalos para todos en la familia y aparte te quede suficiente energía para atender los compromisos navideños de tus hijos?

Tal vez no.

Como dicen por ahi: “bájale dos rayitas”  Trata de elegir solo esas cosas que realmente te emocionen, que sean tus favoritas y no uses tu valioso tiempo tratando de complacer a los demás. Pasa tiempo de calidad con la gente que amas, haciendo cosas sencillas: ¿que tal si se acuestan todos en la sala a ver películas en pijama, con una gran cobija calientita encima y preparas un rico chocolate caliente con malvaviscos?  Seguro que se convierte en la costumbre favorita de la casa y todos lo recordarán siempre!

2. Encuentra un momento para ti mismounnamed (1)

En esta época del año es muy común que vengan a la cabeza todos los eventos que vivimos y con ello tal vez, los sentimientos y emociones que los acompañaron. Con tantos eventos y compromisos, a veces dejamos de lado esta auto-exploración y cuando menos lo esperamos nos cobra factura.  Dedica un tiempo de calidad también a ti misma haciendo un recuento de todo y determina cuales fueron las lecciones que este 2014 te ha dejado.

3. Ve un paso adelante

Todos esperamos hasta enero para comenzar con los buenos propósitos y los nuevos proyectos. ¿Por que esperar hasta entonces? ¿que pasaría si esta vez comenzaras un mes antes, por lo menos, a planearlo todo? Estoy segura que has conseguido muchas de tus metas, pero si reflexionas acerca de esas que en particular no has conseguido… que pasaría si ahora hicieras las cosas de diferente manera? Si enero llega y te sorprende haciendo cosas distintas, estoy segura que este 2015 puede marcar un cambio en tu vida.

En otro post compartiré contigo una guía infalible para el logro de nuestros propósitos de año nuevo, por ahora, espero que estos consejos puedan ayudarte a mirar con otros ojos estos días ajetreados que se avecinan.

Y recuerda: Si has venido haciendo las mismas cosas, seguro obtendrás los mismos resultados, para lograr algo distinto, CAMBIA! 

06 Dic

Días Festivos: Consejos para parejas con problemas de fertilidad (y para la gente que los rodea!)

Las festividades van ganando terreno conforme avanza Diciembre y es tiempo de compartir con familia y amigos en fiestas y reuniones. Pero para un gran número de parejas con problemas de fertilidad estos días pueden convertirse en verdaderas pesadillas. Las festividades tienden a centrarse en actividades para los niños y las parejas con problemas de fertilidad deben lidiar con el dolor de no tener todavía su propia familia… en especial cuando aquel familiar o amigo suelta la típica pregunta “¿Y ustedes para cuando?”

Una de cada seis parejas lucha contra la infertilidad. Si analizamos esto, muchas parejas están sufriendo en silencio las festividades navideñas; de muchas lo sabemos por su propia boca, pero de otras no…

The Servy Massey Fertility Institute  nos comparte algunos tips TANTO PARA LAS PAREJAS COMO PARA LAS PERSONAS QUE LOS RODEAN, para ayudarlos a atravesar estas festividades de la mejor manera.

CONSEJOS PARA PAREJAS con problemas de fertilidad

SEAN SELECTIVOS

Elijan bien a que eventos asistirán. Si se trata de lugares donde de antemano saben que va a haber muchos niños o actividades centradas en ellos, consideren si esto será doloroso para ustedes y NO se sientan culpables si este año deciden no acudir.

CAMBIEN SUS CÍRCULOS

Traten de compartir momentos con parejas que NO tengan hijos. Elijan parejas que estén en la misma situación que ustedes o parejas sin hijos,  ya que podrán compartir otro tipo de actividades y el tiempo de convivencia estará centrado en otro tipo de conversación e intereses.

PLANEEN SUS RESPUESTAS

Decidan entre los dos, ¿Qué van a responder ante la típica pregunta? Traten de estar en el mismo canal cuando alguien más los cuestione acerca de este tema. Prepárense con argumentos sólidos y recuerden que es decisión DE USTEDES con quien desean compartir o no la lucha que están teniendo por tener un hijo.

¿VAMOS A CARGAR BEBES AJENOS O NO?

Antes de que suceda, decidan juntos si van a cargar o no a los bebés de familiares o amigos. La mayoría de las personas que recién han tenido bebes, desean compartir su felicidad  y es muy común que te digan “¿quieres cargarlo?”. Recuerda escuchar y respetar tus deseos y tus sentimientos. En ocasiones, cargar un bebe puede ser muy esperanzador para algunas parejas, pero para otras puede representar mucho dolor.  Trata de prever y/o imaginarte como te sentirás y respeta tu decisión.

¡HAGAN UN CAMBIO PARA SU BIEN!

Traten de ver esta época con otros ojos.  Si de pronto se les ocurre que quieren irse de vacaciones en un crucero o a alguna playa romántica, ¡háganlo! Que no les importe no hacer  las festividades “como deben de ser” No teman iniciar una nueva tradición que los ayude a pasarse unos días festivos más relajados y felices!

 CONSEJOS PARA AMIGOS Y FAMILIARES de parejas con problemas de infertilidad.

1.- Por favor, NO DIGAN la típica frase: “Relájense y seguro se embarazan” Esta es la regla número uno. Si una pareja tiene problemas de fertilidad significa que llevan más de un año intentando embarazarse y no lo han logrado por métodos naturales, por lo cual han decidido acudir a recibir ayuda especializada.  Si bien el estrés es un factor que puede afectar, el sistema reproductor humano es tan complejo que pueden estar involucrados muchos factores tanto biológicos como físicos y mentales.

2.- Por favor, NO MINIMIZEN el problema. Lidiar con la infertilidad es una experiencia dolorosa. Traten de evitar comentarios que minimicen la etapa que está atravesando la pareja. Traten de no decir cosas como “de la que se están salvando, tener hijos es una carga, que afortunados son de poder dormir todo lo que quieren”. Las parejas con problemas de fertilidad DESEAN con todo su corazón que llegue el momento en que puedan entregarse y ocuparse de sus propios hijos.

3.- No ofrezcan consejos para solucionar el problema. Ya sea que recomienden ejercicio, buena alimentación, cambiar su estilo de vida o incluso de religión, la pareja con problemas de fertilidad probablemente ya han intentado todo de la mano de su médico especialista. Recuerden que en ocasiones la pareja incluso se ha culpado a sí misma, así que no hay necesidad de remarcar el punto.

4.- JAMAS presionen en el tema de la adopción. Cada pareja ya ha tenido (seguramente) sus pensamientos y reflexiones respecto a este y otros temas y saben MUY BIEN que es lo que desean. Si más adelante cambian de opinión, dejemos que sean ellos los que hagan esta transición.   Pero definitivamente… ¡éste no es un tema apropiado para discutir durante las fiestas navideñas!

Traten SIMPLEMENTE  de ser un APOYO y un soporte autentico para ellos. Demostrar que te importa por lo que están pasando puede ser suficiente ayuda y significará mucho para ellos.

Pasen tiempo juntos, pueden hablar de otros muchos temas interesantes que los puedan distraer y traten de no enfocarse en el tema de los hijos. ¡Simplemente disfruten estar juntos!