02 Dic

Culpar

Algunas personas tienen el hábito de culpar a otros… aunque tal vez todos tengamos esa debilidad.

La lista de chivos expiatorios para nuestras miserias es ingeniosa e interminable: nuestros  padres, la comunidad, los maestros, el gobierno e incluso demonios y dioses son todos invocados cuando tenemos problemas.

Si las dificultades verdaderamente vienen de fuera, el problema no es el culpar. En esos casos, el curso de acción es muy claro: neutralizar esa influencia.

Si el problema viene de dentro, la solución también tiene que venir de adentro.

Antes de que culpes a tus amigos, parientes, o maestros por malos hábitos y falta de visión, deberías recordar que no hay que culpar a nadie, ni siquiera a ti mismo.

Es igualmente un error el perder la autoestima simplemente porque tienes algunos defectos.

Trata de ver tus deficiencias y toma medidas para eliminarlas  de manera que no afecte tu auto concepto y todo lo que hasta ahora has logrado.

Asume la tarea de elevarte sobre tus defectos.

Las personalidades verdaderamente primitivas con aquellas que nunca intentan perfeccionarse a sí mismos.

Todos tenemos un núcleo perfecto, un yo especial dentro. Esa pureza es perfecta y sagrada; por lo tanto, nadie es peor que otro.

Todos estamos en este planeta simplemente para volver a alcanzar ese yo puro.

Cuando alcanzamos ese espíritu, no hay defectos y no hay culpa.

365 Meditaciones Tao –  Meditación #153 -01 de Diciembre 2011: Culpar
21 Jun

Perdonarnos a nosotros mismos: Los errores son nuestros maestros

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“Gran parte de la belleza de una persona consiste en que es imperfecta

y cada dia aprenderá algo nuevo de sus errores”

S. Beaumont

Cometer errores en la vida y no perdonarnos por ello, va afectando la autoestima y la confianza que tenemos en nosotros mismos.  A veces pensamos “¡tal persona me hizo mucho daño!” pero en realidad a veces somos muy duros con nosotros mismos cuando se trata de perdonar nuestros propios errores. El hecho es que no superar nuestros errores, castigarnos y no permitirnos seguir adelante, a la larga provoca grandes trastornos físicos y mentales.

Las siguientes preguntas tal vez puedan ayudarte a detectar si es que hay algo dentro de ti que te impide avanzar y que tiene que ver con el perdon:

  1. ¿Cuál es ese error que cometiste que no te has perdonado?
  2. ¿Qué cosas, sucesos o personas no has podidos superar?
  3. ¿Qué situación en la vida te avergonzó o te hizo sentir tan mal que no te has perdonado el haber pasado por ese momento?
  4. ¿Qué es aquello que no te atreves a hacer otra vez?

 NECESITAMOS PERDONARNOS PARA CRECER COMO PERSONAS

El no perdonarnos ocasiona que nuestra autoestima se debilite, y que perdamos poco a poco la confianza en nosotros mismos. Es bueno aprender de nuestros errores para no cometerlos otra vez, pero no podemos permitir que sean una carga que no nos deja avanzar.

¿CUANTAS VECES TENEMOS QUE PERDONARNOS?

Hay un pasaje de la Biblia que habla del perdón: (Mateo 18:21)
“Entonces Pedro se acercó y le dijo: -Señor, ¿cuántas veces pecará mi hermano contra mí y cuántas veces yo le perdonaré? ¿Hasta siete veces? Jesús le dijo: -No te digo hasta siete, sino hasta setenta veces siete.”

Esto me hace pensar que si a nuestros semejantes los tenemos que perdonar no siete, sino hasta setenta veces siete ¿cuántas veces nos tenemos que perdonar a nosotras mismas?  Yo creo que debemos perdonarnos todas las veces que sean necesarias.

LOS ERRORES SON NUESTROS MAESTROS

Los errores son necesarios para aprender. Aprende de tus errores del pasado, perdónate y trata de hacer las cosas mejor cada día y recuerda que los errores son parte de tu naturaleza humana. No te castigues si te equivocaste en el pasado. Todos los días tenemos la oportunidad de comenzar de nuevo, la posibilidad de empezar otra vez. Además: ¿Quién no comete errores en esta vida?

En las relaciones humanas, a veces es necesario demostrar que tan imperfectos somos para poder generar confianza en los que nos rodean, ya que una persona “perfecta” además de que no existe, siempre es una amenaza indirecta para los demás, porque finalmente… ¿quién quiere convivir con alguien que no acepta su naturaleza humana y que no acepta sus errores?

COMO APRENDER A PERDONARTE

Ejercicio:

Trata de entrar en un estado de relajación con la ayuda de una melodía tranquila y un ambiente sin interrupciones.

Respira hondo y concéntrate en tu respiración.

Cierra los ojos y ve a ese momento de tu pasado en el que cometiste ese error, respira profundo cuántas veces sea necesario hasta que puedas regresar a ese momento; trata de ver, oler, sentir, escuchar todo aquello que sea posible para recrear adecuadamente ese momento.

Cuando lo hayas logrado, trata de visualizarte a ti mismo ayudando a levantarse a esa persona que se equivocó, trata de consolarla porque está herida y lastimada, tal como lo harías con la persona que más quieres.

Platica con ella, hazle ver las cosas de una manera realista y motívala a salir de ahí. Llora todo lo que tengas que llorar si es necesario, y finalmente piensa que ya pasó el tiempo y sigues aquí, aprendiendo de tus nuevos errores en esta vida.

Ahora, con ayuda de tu respiración, trata de regresar lentamente al día de hoy y trata de analizar cómo te sientes ahora que te has atrevido a sobrepasar este momento que parecía tan difícil.

Alégrate y felicítate por haberte permitido iniciar este proceso tan importante.

Ya puedes decidir entonces, cuál será tu siguiente paso: ¿Qué vas a hacer ahora que tienes una carga menos?

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03 Sep

Perdonar y dejar ir

imagesEs importante, ante todo, que sepas que EL PERDON ES UNA DECISION.

Todos necesitamos trabajar en algún momento con este tema de perdonar a alguien.

Esta decision te ubica en un punto de poder muy fuerte e importante. Se trata de una decisión firme y duradera.

 

El Perdón es una puerta de Amor hacia Nosotros Mismos. Esto es fundamental.

Perdonar NO significa:

Olvidar – Renunciar a la justicia – Tolerar o Resignarme – Justificar las acciones de alguien

Tener actitud de Superioridad o Inferioridad – Esconder el dolor

Ahora que sabemos que NO es el perdón, ahora podemos trabajar en el.

Podemos guardar resentimiento durante AÑOS, y muchas veces podemos justificarnos diciendo: “Es lo justo, pues lo que me hizo no tiene perdón” o también puedes pensar “Pero es que tú no sabes lo que me hizo, no sabes cómo me siento, es justo que no lo perdone nunca” Y esto sucede porque pensamos que el rencor es un veneno que le estamos dando al otro, cuando en realidad nos lo estamos tomando nosotros mismos día con día.

Piensa esto: La persona que te es mas difícil de perdonar, puede ser aquella que te de la mejor lección de tu vida.

Otra cosa que sale a flote durante este proceso son tus patrones familiares acerca del Perdón: ¿Era tu madre una persona que perdonaba fácilmente?, ¿Y tu padre?  ¿Como se manejaba el perdona en tu hogar, con tus padres, tus hermanos, amigos, familia?

Muchas veces, las creencias que tomamos de nuestra familia, o lo que vimos que sucedía en el hogar, pensamos que era lo correcto. Ahora es tiempo de evaluar estas actitudes e IR MAS ALLA DE ELLAS.

El trabajo de perdonar se lleva a cabo dentro de ti.

El Perdón, rara vez es para la otra persona. El perdón es para ti mismo.images-1

Un ejercicio muy sanador es el  trabajo en el Espejo.  Es muy poderoso, es fuerte (procura tener unos kleenex a la mano) y puede ser muy liberador.

Pon música relajante, tal vez un poco de incienso o alguna vela aromática. Permite que la relajación entre por cada uno de tus sentidos.

Siéntate cómodamente frente a un espejo grande. Si puedes hacerlo sola mejor. Siéntate y habla con la persona que te ha hecho daño. Expresa lo siguiente:

Trabajo en el espejo

“Me heriste profundamente ____________”

“Sin embargo, hoy decido no permanecer mas anclada en el pasado, sino avanzar hacia mi futuro”

“Deseo perdonarte, es mi decisión y lo hago porque me amo profundamente a mí misma”

(RESPIRA PROFUNDAMENTE)

“Estoy libre y Estas libre”

“Te perdono y Te dejo ir”

“Me amo profundamente”

Procura decir estas afirmaciones con todos tus sentidos. Y principalmente  PERDONATE A TI MISMA. Deja ya de ser dura contigo. Recuerda: Hiciste lo mejor que pudiste hacer, hasta ahora y has dado lo mejor de ti. Y al final, todos aprendemos de los errores. ¡Que aburrida seria la vida sin algo nuevo que aprender!

Este trabajo puede ser muy duro y no debes forzarte. Hazlo a tu ritmo, cuando te sientas lista y con ánimos.  Recuerda que somos como cebollas, y a veces, es necesario pelar una capa y regresar al día siguiente  para pelar otra.

Al finalizar puedes repetir alguna de estas afirmaciones o bien puedes escribirlas al terminar cada ejercicio. Recuerda decirlas frente al espejo y mirándote a los ojos. No estamos acostumbrados a “hablarnos a nosotras mismas” pero conforme pase el tiempo te acostumbras y es bellísimo.

¡Recuerda que tu mejor amigo eres tu mismo!

Afirmacionesapoyo

“Este es un momento nuevo. Soy libre y puedo liberarme.”

“Acepto que soy responsable de mi propia vida y Soy Libre.”

“Perdonar y Liberar el pasado significa Ser Fuerte.”

“Siempre estoy deseando dar pasos que me lleven hacia la libertad.”

Perdonar es recuperar La Paz Interior.  Tal vez no sabemos bien cómo hacerlo, pero con el solo hecho de Estar Dispuesta, puedes comenzar a lograrlo.

Perdonar significa recuperar tu espacio en esta vida, cuando recuperas el amor por ti misma, estas recordando tu valor y te das cuenta que espacio quieres dedicarle a cada cosa.

Perdonar es Amarte a tí Misma.

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