20 Jun

Infertilidad y Sexualidad

Unknown-8“La mayoría de las parejas que contraen matrimonio tienen como principal deseo el tener hijos”.

Sin embargo, en 1 de cada 6 hogares han estado luchando por un año o más para concebir un hijo. Y cuando esto no sucede resulta en un nivel de estrés tal, que afecta al matrimonio y la relación sexual y de pareja.

La intimidad y las relaciones sexuales se ven severamente afectadas por los tratamientos de fertilidad.  La intimidad y las relaciones sexuales pasan del romántico “hacer el amor” al mecánico “procrear un bebe”.  La infertilidad afecta al matrimonio porque a medida que se inicia con los procedimientos, ellos dejan de sentirse seres humanos y comienzan a sentirse objetos;  el sexo comienza a ser una lucha, un trabajo rutinario mediante el cual son  juzgados de acuerdo a si se tuvo éxito en el procedimiento o no. El sexo entonces,  deja de ser una manera de demostrar cuanto se ama a la pareja, deja de ser un juego divertido y se transforma en una obligación.

¿Qué pueden hacer como pareja para hacer que retorne el romance, el deseo y la excitación en medio del estrés y las restricciones que la infertilidad impone?

Puedes comenzar recordando todas esas cosas que hacían y disfrutaban cuando eran novios. Hagan un espacio en su agenda para revivir esos momentos: un rico masaje, una cena romántica, un encuentro sexual imprevisto,  o algo tan sencillo como caminar en un sitio tranquilo tomados de la mano. Y hagan un trato: ¡NO tocar temas de fertilidad o bebes mientras tanto!!

images-14La comunicación es otra área que inevitablemente se deteriora como resultado de los tratamientos de fertilidad.

Algo que hay que tener MUY en cuenta es que tanto hombres como mujeres les AFLIGE PROFUNDAMENTE  el hecho de no poder ser padres… lo que ocurre es que cada uno lo demuestra de diferentes maneras.

Las mujeres fuimos moldeadas por la sociedad para expresar nuestros sentimientos de una manera más abierta: se nos permite llorar, gritar, sentirnos susceptibles y sensibles.  A los hombres,  en cambio, no les ha sido permitido este tipo de demostraciones, entonces lo que ellos hacen es “tapar o encubrir” sus emociones, ¿de qué forma? Trabajando más horas para distraerse, tomándose unos tragos o compartiendo momentos con amigos o colegas del trabajo, etc.  y para muchas mujeres esto puede significar que “no les importa” por lo que están atravesando.

Por eso es muy importante poner un alto y sentarse a platicar. ¡Pero muchas parejas hacen lo contrario! Detienen cualquier tipo de comunicación.  Puede ser que estén enojados, tristes o sintiéndose culpables, pero debido a ideas equivocadas que cruzan por su cabeza, prefieren no compartirlo y ahí es donde comienzan los problemas, casi todos basados en “yo pensaba, yo suponía, yo creía que tu, yo estaba esperando que tu…” etc.

Rona Michelson, Terapeuta Familiar y de Pareja nos describe los obstáculos que generalmente enfrentan las parejas que están bajo tratamiento de fertilidad:

1. No prestan atención a su pareja. En ocasiones estamos tan inmersas buscando información en internet, platicando con amigas, checando nuestro calendario de ovulación, que no ponemos atención a esos pequeños detalles que antes teníamos con nuestro esposo. Y todo esto nuestra pareja lo resiente y tiene consecuencias.

2.  Sobreexposición- Le cuentan a demasiadas personas lo mucho que están sufriendo por la infertilidad. Hay una ansiedad constante por exponerse y obtener consuelo que lo único que provoca es que tengamos encima nuestro una cantidad enorme de opiniones y nuestra privacidad conyugal se ve mermada.Unknown-9

3. Se sienten desvalorados- Los problemas de infertilidad son un gran enemigo de la autoestima. Muchos hombres y mujeres ponen en tela de juicio su valor como personas por el simple hecho de que no han podido ser padres, restándole importancia a todos  sus
logros en otras facetas y desbalanceando de manera importante su auto concepto.

4. Centrar la atención en la Infertilidad. Todo aquello en lo que nos concentramos, tiende a crecer. Si deseas tener éxito en tu tratamiento de fertilidad,  establece prioridades y piensa
que, ante todo, necesitas nutrir continuamente tu relación de pareja, independientemente de si se convierten en padres o no.

Recuerden que ustedes dos decidieron ser una pareja, incluso antes de desear ser padres.

Lo más importante que deben saber (si desean sobrevivir a la etapa de infertilidad que están atravesando), es que deben conectarse uno con el otro y estar en sintonía, a pesar de que los pensamientos de cada uno vayan en diferente dirección.

Esto puede lograrse si sigues estos sencillos consejos:

  1. Trata de estar atento a los sentimientos de tu  pareja, aunque no los comprendas o compartas, ya que como mencionamos
    anteriormente, la cultura no nos moldeó de la misma manera para expresar y  demostrar nuestros sentimientos.
  2. Permite que tu pareja HABLE acerca de cómo se siente y simplemente escúchala, sin emitir juicios ni opiniones. Recuerda que, como los mejores amigos, tú pareja te ama porque conoce todos tus defectos y virtudes.
  3. Ponte de acuerdo con tu esposo/a acerca de cuanta información y con quien van a compartirla.  No permitas que sea la infertilidad lo único que vean los demás en tu relación.
  4. Cada uno podría tener un amigo o familiar cercano al cual acudir cuando le embarguen sentimientos relacionados con la etapa por la que están atravesando. De esta manera puedes desahogar sentimientos y pensamientos que no pudieras hacer con tu pareja libremente.

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Recuerda que nutrir tu matrimonio es parte del esfuerzo que están haciendo por convertirse en padres. Trata de pensar que significa tu relación de pareja y sobre todo de que manera puedes recuperarla y hacerla más fuerte.

La fertilidad puede ser el camino mediante el cual tu relación  se consolide y te acerque a
tu pareja en formas que ni siquiera imaginabas.

¿ESTAS LISTO PARA RETOMAR EL ROMANCE?

¿Dudas o comentarios? Escríbeme: pamela.castillo.huerta@gmail.com

 

29 Abr

Fertilidad: ¿que creencias tienes acerca de la sexualidad?

Es importante que afirmemos y creamos esto:

  • Si se puede gozar con plenitud del propio cuerpo
  • Si se puede disfrutar la sexualidad libremente
  • Si podemos conocer, explorar y amar cada rincon de nuestro cuerpo sin culpa ni vergüenza.

Es importante que reconozcas que eres tu la que ejerces el control sobre tus deseos, eres dueña de tu mente y tienes todo el derecho a decidir que haces con tu cuerpo.

¿Que creencias tienes sobre la sexualidad?images-9

¿Sigues creyendo que “solo los hombres pueden disfrutar y hablar sobre el sexo, solo los hombres pueden aceptar y tocar su cuerpo como les de la gana y si una mujer lo hace es considerada de moral baja?”

Es necesario que recordemos que si podemos disfrutar todo lo que hacemos sexualmente, que nadie nos va a castigar y no tenemos que poner pretextos para gozar al maximo. Nadie tiene que darnos permiso porque en realidad no afectamos a nadie cuando disfrutamos plenamente del sexo.

Un punto muy importante es: ¡No te compares con otras mujeres! Esas chicas perfectas de la television, las de las  revistas, tus amigas, hermanas, vecinas, etc. no son mejores que tu solo porque lucen mejor. En el plano sexual cada una vamos forjandonos un camino, cada una de nosotras tenemos preferencias, gustos y necesidades sexuales diferentes y cada una podemos disfrutar plenamente lo que hacemos con nuestra pareja. No caigas en la trampa de estar siempre estamos pensando que otras mujeres estan gozando de un sexo maravilloso… ¡cuando tu también tienes ese derecho!

Solo tu puedes juzgar tu vida sexual, solo tu decides que hacer, como hacerlo, cuando… pero sobre todo tienes todo el derecho a pedir lo que quieres que te hagan y a preguntar a tu pareja que le gusta mas.

Fortuna Dicci en su libro “Guia de placeres para mujeres” nos invita a “…cuestionar todo cuanto nos han enseñado y hemos aprendido acerca del sexo, a crear nuestra propia opinion sobre lo que nos da placer y entonces: ELEGIR”

¿Que tal si comienzas hoy mismo?images-10

23 Abr

Sexualidad y fertilidad

images-13Uno de los pasos principales para conseguir una sexualidad plena es, analizar y comprender nuestras actitudes hacia nuestro cuerpo. Posiblemente te invadan sentimientos de enojo, de aislamiento, o estés demasiado preocupada por el tratamiento de fertilidad y la intimidad con tu pareja no se establezca adecuadamente. También sucede que estamos más irritables de lo común, más sensibles y susceptibles a cualquier comentario, etc.

Los diversos tratamientos de fertilidad pueden afectar la intimidad de la pareja porque se trata de ritmos “físicamente invasores” de la naturalidad, la espontaneidad y la relajación. Los tratamientos de alta tecnología a menudo desenmascaran o exacerban los problemas previamente existentes entre la pareja.

OJO no se trata de NO tener problemas sino de cómo vamos a enfrentarlos ahora que los tenemos delante y tenemos la oportunidad de mejorar.

La idea de trabajar con la sexualidad en el Programa Integral de Fertilidad es, que la pareja vaya creando (desde los cimientos) y haga crecer, una vida sexual plena que sea una solida base de su matrimonio y que no se vea afectada por estos momentos en los que la ansiedad, la desesperación y la incertidumbre invaden el hogar.

Una vida sexual satisfactoria no solo nos permitira concebir un hijo sano, sino que fortalecera la relacion con nuestra pareja en el dia a día. Al final lo que deseamos es un hijo y que este hijo tenga el mejor hogar posible para su desarrollo, ¿cierto?

¿Dudas o comentarios? Escríbeme:  pamela.castillo.huerta@gmail.com

20 Feb

Sexualidad plena y satisfactoria

parejaDefinitivamente las personas que tienen una vida sexual satisfactoria…¡son aquellas que saben pedir lo que quieren y decir lo que le gusta!

Para empezar, hay que aclarar que un derecho que tenemos como seres humanos es: expresarnos. Hacerlo de la manera apropiada para que nuestro mensaje llegue a la otra persona esa es nuestra responsabilidad. Y nos ayuda, entre otras cosas, a tener relaciones sexuales plenas y satisfactorias.

Por otro lado, amarse a uno mismo, tener una autoestima sana y aceptar nuestro cuerpo tal y como es, nos ayuda a hablar de sexo abiertamente, conversar acerca de ello sin tapujos, intercambiar experiencias y sobre todo, compartir nuestros pensamientos y deseos… ¡el que no habla, ni Dios ni su pareja lo oye!

¿Porque no hablamos de sexo o porque no lo hacemos de la manera correcta?
Mis pacientes en consulta me confiesan cosas como estas:  no se atreven a hablar abiertamente de sexualidad por razones que tienen que ver con la educacion, la sociedad y la falta de costumbre. Muchas mujeres dicen sentir verguenza de expresar o decir lo que quieren en la cama. ¿Porque? Por que se nos ha enseñado que el sexo es algo que “debe permanecer oculto, algo de lo que no se debe hablar” Algunos hombres, tambien por costumbre, suelen expresarse acerca del sexo a modo de broma… lo que evita aún mas que sus parejas puedan abrirse confiadamente.

Hablar de la sexualidad en tono de broma, en realidad lo que demuestra es: temor escondido en el humor, inmadurez o quiza hasta un poco de desconocimiento del sexo en si.pareja feliz

¿Y que debo decir?
Primero que nada, es muy importante establecer un clima de comunicacion tal, que seamos capaces de decir tanto lo que nos gusta, como lo que no; ambas cosas son igual de importantes y al final, tienen el mismo peso al momento lograr tener relaciones sexuales satisfactorias.
Tambien se vale decir que NO. Hacerlo de una manera sutil es importante.
La forma de decir las cosas tambien merece toda nuestra atencion, no es lo mismo decir “no sabes acariciarme” a decir: “que te parece si en vez de hacerlo asi, lo haces de esta manera, mira voy a mostrarte”. Gran cambio, cierto?

Para ser claros, la palabra es ATREVERNOS. Hay que desinhibirse, hay que explorar, hay que cuestionarnos y sobre todo, proponer. Es maravilloso pasar de ser un simple espectador a ser protagonistas de nuestra propia vida sexual satisfactoria.

Relájate, Pide, Exprésate.  y también: Escucha y Da.

Liberarte de prejuicios hara mucho mas plena no solo tu vida sexual, sino en general, tu existencia. Quizá este sea el principio de, verdaderamente, hacer el amor.

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